肚子餓是正常現象，尤其是血糖值過高的人群最為常見（經常性肚子餓，比如吃飽了隔一點時間又餓了）總是想嘴裡有東西解饞。飢餓感存在次數也會越來越多，但是還有一些糖尿病人群是沒有這種感覺的，甚至還會對食物產生噁心的想法，不要覺得這是一件好事，人長期進食少或者不進食是會消瘦的，所以還是需要保持定量的身體能量所需

為什麼有些糖尿病人群沒有這種感覺呢？從一個方面來講就是血糖得到了很好的控制，已經在正常血糖範圍內了，使得身體各項機能已經在自我恢復。雖然如此，但是還是需要一日三餐照常吃飯。前提還需要自律控制好進食標準。

接下來看一下糖尿病人的食譜吧

芝麻黑豆粥：黑芝麻黑豆適量，洗淨放水之後可以熬到黑豆熟透就可以了。隨餐食用（如果味道淡可以放點鹽適量就好）

南瓜麥麩粥：（南瓜250克，麥麩50克，粟米50克）南瓜洗淨去皮切小塊，先用煮麵條的小鍋加水煮至六分熟，然後加入洗淨的粟米放入麥麩放入電飯鍋等水開後。充分拌勻，熬煮至粟米熟爛即成。（南瓜也有植物糖，需要控制進食量）

苦瓜粥：（苦瓜150克，粳米50克）苦瓜洗淨去籽切成片或者小塊狀即可，如果覺得苦瓜味道過苦可以先焯下水，降低苦味。先將洗淨粳米加水煮到米開之後，再加入苦瓜熬十分鐘即可（苦瓜需要比米多）主要還是以苦瓜為主要

其實配點米煮粥是沒有問題的，但是需要有一定的纖維素的食物，促進身體對的糖代謝。如 玉米、小麥、白菜、韭菜、豆類製品。身體好才是真的好，血糖過高的話推薦每天除了控制飲食，還推薦各位做點有氧運動這樣既可以鍛鍊身體增強體質，還能使得血糖值在一個平穩狀態。