近日，重慶一高校圖書館內，一位保潔阿姨在打掃衛生時掃出了滿簸箕的頭髮，大量的黑髮瞬間引起了不少網友的共鳴，更是有不少深有體會的網友感嘆道：

好傢伙，原來你們的頭髮都在這！

相關影片流傳到網上後迅速引起熱議，播放量居高不下，有人對此表示心疼，也有人祝願每個追夢人都能圓夢！影片拍攝同學稱，圖書館大部分都是考研和考公的同學，目前距離考研僅剩下40幾天，同學們普遍壓力大，掉頭髮比較多。

隨著研究生考試幾乎成為全民教育以來，考研人面對的是自高考以來新一輪的前所未有的壓力。相較於高考的班集體化，

考研幾乎是自己一個人在進行，所有的節奏，所有的壓力也都只是集中在自己一個人身上

，這樣看來，掉頭髮的現象也就不足為奇了。

不過，夢想固然需要追求，但適當地放鬆和緩解也是必不可少的，用一句很形象的話來比喻：就算不為自己的身體著想，也得為自己的形象著想！那麼，該如何有效地減輕考研壓力呢？

規劃複習進度

有條理、有層次地複習永遠比漫無目的、隨心所欲要好得多，在考研之前將所有需要複習的科目安排好複習計劃，不折不扣地去完成，這樣每天也就不會廢寢忘食。

及時“止損”

這裡說的止損，是指適當地放下，驅除一切雜念地放鬆。當完成當日的計劃和預計目標後，就可以開始透過鍛鍊、散步等方式來排解自己一天的壓力了，畢竟把過多的時間投入到學習中也無法保證時時刻刻都處在高效的狀態。

放平心態

當確定自己的目標院校和目標專業後，只需要全心全意地投入到奮鬥當中去，至於結果好壞，這是考研之後應該關注的事，在備考階段，應該努力放平心態，處變不驚。

最後，希望所有考研人的頭髮不要白掉，所有考研人都能夠夢想成真！