人們經常困惑於各種各樣的情緒當中：悲傷、憤怒、恐懼、擔憂、絕望、怨恨、嫉妒……。每一種情緒，都蘊藏著我們的簽名，它們指引著言語和行為，塑造我們的未來，因為它們是我們的產物，我們所做的一切，都是我們的延續。

當我們放縱這些情緒，傷害別人的同時，自己何嘗不是同樣承受著傷害。同樣的道理，當我們用壞情緒來宣洩自己的痛苦時，別人也一樣感受著痛苦。不要以為自己是唯一受苦的人，自己有多麼的無辜，更不要想著我不好過，我也不讓你好過。一個壞情緒的開始，後面就意味著有一連串壞事情的延續。

傷人以言，深於矛戟。人們常常將理性與情緒對立起來，其實理性中蘊涵著智慧，情緒中同樣包含著智慧。

壞情緒可以成為我們的老師，也可以成為我們的敵人。任由它們肆虐，我們的心將被強烈的痛苦牽引。可是當我們學會與壞情緒交朋友，不與之對抗，真誠地聆聽它們，弄清楚它們的來源，我們將從中獲得智慧。當壞情緒再次來臨，我們就能接受它，而不是受它的牽引痛苦不堪。

我們都很愛自己，但大多數人根本不懂得怎樣好好地愛自己，我們只知道，我們這個身體是“我”自己，我們很愛它，我們容不得它受到半點委屈、侮辱和傷害。但是我們不知道這個身體裡面還住著一個真正的主人，它正默默地承受著由於我們過度維護身體，而不斷與外界鬥爭產生的負面能量。

當生氣、著急、窩火等不良情緒成為一種習慣，人就會終日被恨、怨、惱、怒、煩等惡劣情緒糾纏。表象看起來我們是在與外界鬥爭，實質上我們是在與自己鬥爭，看似與外界對抗，實質上是與自己對抗。

時刻保持警惕，跟壞情緒說不，學會真正的愛自己。只有當我們與自己和解，成為自己身體、情緒、思想以及認知真正的主人，我們才能在各方面得到轉變，打造美好幸福的未來。

沒有一個目的地叫做幸福美滿的人生，幸福美滿的人生永遠在路上，我們的心念，就是我們人生道路的樣子，沒有固定的樣子和標準。

人們總是要麼糾結於過去，要麼擔憂著未來，過去的已然成為殘存的印跡，而未來還在未知中醞釀，與其擔憂著未來，不如認真地反觀自己，為塑造未來奉獻了怎樣的思想、念頭和言行，這是規律也是因果，絲毫不爽。