「明淙回信」面對他人的攻擊和誹謗,應該怎麼做?

粉絲來信

明淙老師:

你好!有個問題困惑我很久了,就是當我們面臨別人的不公,誹謗的時候,我們應該怎麼處理這個問題呢?因為我學了很久的佛教,佛教中有提到忍辱一詞,所以之前,我一直都是選擇隱忍,但是現在我覺得如果我繼續忍受下去,我就要憋出毛病了。

因為只是在網路上的誹謗,謾罵,在聊天群裡的爭吵,事情還沒有大到可以使用法律武器的階段,但又在我的交友和生活圈裡造成了很嚴重的影響,對方甚至將我的照片放到了群裡,對我進行攻擊。我很生氣,也疲於各類的爭吵,我應該怎麼辦呢?

感到痛苦的學員

「明淙回信」面對他人的攻擊和誹謗,應該怎麼做?

明淙回信

親愛的:

你好!收到這樣惡意不公平的對待,真是辛苦你了。

我稍微聊聊對忍辱這件事的個人看法:

雖然不是非常清楚這些群友們到底說了什麼,但是TA在群上發了你的照片,誹謗和破壞了你的名譽,從這個來看,可能是TA自己內心黑暗痛苦的部分在向外投射。

比如,TA想和你爭搶在共同友人中的某種心理地位,TA的心中有對你的偏見,或者是TA嫉妒你所擁有的某些東西。

這些都是TA的心理暗角,是TA的痛苦,TA的問題,不是你的,我們要先了解這一點。

然後呢,我們可以將這件事分成三個部分來看:

1. 試著把心理壓力和心靈痛苦卸掉,不拿別人的錯誤懲罰自己。

他們自己痛苦了,他們要向外去投射,要發洩和攻擊,來稍稍緩解自己內心的痛苦。

這不是單單針對你,如果TA遇到的不是你,而是其他人觸碰到了TA障礙的部分,TA同樣也會去攻擊別人。

在這中間你沒有錯,所以不需要因為被攻擊而承受任何心理壓力。

而我們內心痛苦,失望,憤怒的部分,在看清事情本來之後,可能就會感到輕鬆一些。

2. 我們再回到事實當中,真實地思考,怎麼做對自己是最有幫助的。

其實大家都是明眼人,誰在陳述事實,誰在搬弄是非,誰在平直穩重,誰在死纏爛打,是看得清楚的。

實在不行,也可以在群友中向一部分和你關係比較好的朋友解釋清楚,請他們幫忙,為你發聲。

3. 到底什麼才是忍辱呢?

忍辱的精髓在於:不去傷害,讓惡因惡緣到此為止。

如果硬忍,忍氣吞聲,這不是不傷害,而是把對外傷害轉成了對內的自我傷害。

就算在宗教教義中,這同樣不是倡導的選擇

我們試試換個角度,安靜下來,看到真相。

在真相當中,我們會看到,傷害你的人正在自我傷害。而你在其中,有足夠的力量可以不受傷害,可以保護自己,直至未來,甚至可以完全不去傷害對方,因為內心沒有痛苦需要發洩。

這才是忍辱應有的形態。

希望你快樂的明淙

「明淙回信」面對他人的攻擊和誹謗,應該怎麼做?

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*作者:明淙

*編輯:小助手愛吃芋泥的盼盼

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