最近工作生活產生了，很多的改變，經過一段時間調整，慢慢找回了生活節奏，開始重新對生活有了掌控感。

今天把這幾天的一點經驗，總結成7個提高時間效率的方法，分享出來。

你感覺自己很忙，沒有可控的自由時間，或者你感覺生活一團亂，可以參考一下我的使用的方法。

時間管理，最底層的核心，是找到生活的規律感和對生活的掌控感。

如果你都無法掌控自己的生活，然後時間管理和計劃都沒有。

一定是你能控制自己的時間，不容易被外界影響，你的計劃才有可能實現。

1、留出整塊時間

現在碎片化生活成了常態，一心多用，同時做很多事，這些都習以為常了。

但是你想做出一些有差異化的東西，有競爭力的事，還是需要一些高度投入才可能完成。

你想做什麼事，並且給他留出足夠的整塊時間，並且變成生活常態，做好長期規劃，任何事都是需要時間積累才可能達成。

開始把一天要做的事進行羅列，這樣可以避免時間黑洞，一些事控制好時間範圍，當時間到了，是時候停下來了。

2、一次只做一件事

現在很多人標榜自己能一心多用，可以同時做很多事，這個看似同時做很多事，但大部分都只是很簡單的事。

稍微有點難度的事，在切換過程是有很多注意力殘留的，越是投入程度高，切換成本越高。

有點挑戰性的工作，如果你還同時做多個任務，最終可能只有一兩個做好。

除了特別不需要精力腦力的事，最好還是一次專心做好一件事。

一次只做一件事的效果會更好。

3、為一週選3件重要的事

想做的事有很多，而且會隨時出現，但是你的精力是有限的，不可能什麼事都做好。

有取捨，是管控好時間的基本能力。

列出1-3件事作為最重要的事情，這樣在取捨的時候更容易點，而且讓你的行動更有方向。

最需要做的事情往往會很複雜或者難度很高，需要你投入很多精力，並且產出大家結果影響很大的事。

有了重心，做事才不會偏離。

4、列出做事清單

最近有一個不好的思潮，對計劃規則流程，批判得太多了。

任何事都有兩面性，任何知識都有侷限性，只要你願意，你可以找到任何事的反面。

但是，不能因此就否定了，這個方法所有的價值，可以警惕，但不必推翻。

清單，計劃，流程，是有點死板，但是對那些固定做的事，很多都會變成重複工作。

有了清單，流程，不是為了限制你，而是為了釋放自己。

對那些重複的行為，外包給清單流程，不用自己再去重複記錄。

而且有了清單記錄，才有機會去最佳化改進，每次都要從頭積累，反而浪費了很多個人精力。

5、以積極的心態開始每一天

我們都知道，抱怨解決不了問題，每個都會遇到很多煩惱，這些都是生活常態。

既然是常態，還每天抱怨不停，反而顯得自己沒有格局，面對任何問題，積極的去應對，都是最好的方式。

這個開始可以透過自我暗示，告訴自己，肯定能應對每天遇到的事，最終都會被你解決。

這種思維方式有效地幫你打起精神，完成每天的工作。

6、再忙也不要忘記照顧好自己

最近我對一個詞體會特別深“自我關懷”，過去總是聽說醫生對患者，進行關懷行為。

但是，我發現，個人也很需要關懷，而且我們這個社會羞於表達關愛，特別是大城市，尤其顯得冷漠。

在這個情況下，我們要學會自我關懷，自己對自己關心一點，對自己好一點。

特別是有壓力的時候，休息不好，工作壓力大，又沒有地方傾訴，這個時候就需要自己對自己好一點。

接受自己負面情緒，允許自己好好休息一下，不要逼得太久。

人生是一場沒有盡頭的馬拉松，沒有那個眼前可以代替一生。

如果你想在白天可以高度集中注意力，而且不會感到疲倦，這就是你照顧好自己，優先考慮睡眠和運動的結果。

以上就是我最近的時間一些管理建議，希望對你有幫助。