是真的沒有時間還是你不會利用它

妻子抱怨丈夫,孩子抱怨父母,年邁的父母抱怨孩子。每天總是忙忙忙,孩子父母家人,沒空陪伴;身體也不見得很好,亞健康小毛病越來越多;工資收入也不見得漲!

是真的沒有時間還是你不會利用它

不是不願意,實屬無奈,一天就24小時,每天起早貪黑,上下班,有時候還要加班。哪來的更多時間陪伴家人,哪來的時間去健身,哪來時間去看書,去學習。

很多女性朋友結婚生子以後,要麼就是放棄工作,全職當寶媽,圍繞著家庭轉;要麼就是選擇職場工作,放棄帶孩子。更別提二胎,想都不敢想,哪來的時間和精力。

無論是男人還是女人,無論是全職媽媽還是職場媽媽,要想家庭事業都平衡,是非常困難的,更別提昔日的夢想了。但並不是所有的人都是這樣的。

有一個日本的醫生,她和我們一樣也是普通人。她的工作非常非常忙碌,既要工作,又要兼顧家庭。還要照顧家裡兩個年幼的女兒,一個兩歲,一個一歲。甚至還要挺著大肚子,利用半年的時間成功備考哈佛,實現自己的哈佛夢。拖家帶口,一路闖關,兩年時間,拿下哈佛學位。

她是如何做到的呢?她就是接下來要給大家分享的這本書《吉田醫生哈佛求學記》的作者本人。吉田穗波,她是婦產科醫師,日本名古屋大學研究生博士,哈佛公衛碩士,是一位五個孩子的媽媽。

是真的沒有時間還是你不會利用它

這本書主要講述了她備考哈佛以及哈佛求學經歷。她和大家一樣,需要育兒,需要工作,需要操持家裡所有家務;她也會焦慮,也會偷懶,也會睡過頭;職場中也會遇到各種排擠,不被重用。

因為不滿意現狀,為了改變,實現目標,逼著自己擠出時間,合理規劃時間,克服困難,華麗轉身。

也許很多人肯定會有疑問,這怎麼可能?她家的條件肯定非常好,我們和她的差距太大了,肯定無法做到。

《刻意練習》這本書提到關於所謂的“天才”,世上天才少之又少,本無天才。所有的“天才”都是經過後天的不斷練習才變成“天才”。

當然吉田醫生也非天才,超人,所有的成就都和她的不斷努力離不開。

吉田醫生說,她寫這本書的主要目的是希望將自己的親生經歷,遇到的各種困難,失敗的經歷以及如何擺脫困境的經歷分享給大家。將不利變成有利,告訴我們,很多事情並非我們想象的那麼難,其實我們也可以。

看完這本書,你會明白同樣的24小時可以這樣的利用變成“25小時”;原來遇到困難可以這樣解決問題。

這本書從這三個方面告訴我們:

一、多項任務同時進行,反而能做好;二、合理規劃時間,提高時間密度;三、遇事不怕,只要加速,難關也能闖

是真的沒有時間還是你不會利用它

多項任務同時進行,反而能做好

吉田醫生一開始,真的和所有的媽媽一樣。那時家裡有兩個孩子,一個兩歲,一個一歲。每天醫院上班,家務活,託管接送孩子,每天忙到雞飛狗跳。

工作上也沒有更多時間去精進學習,醫院的研討會也沒辦法參加,領導已經明顯不滿意。

這確實讓她很苦惱,每天忙忙碌碌,超負荷,卻也得不到任何的認可。這樣的生活狀態,她極度想要改變。

她突然想到一本書中的一句話:

“不是因為困難而不去做,而是不去做了,才困難”。

所以她決定改變精進自己,備考哈佛。而且這個期間,吉田醫生還選擇了懷孕第三胎。

她認為一件事一件事去做,等待事情都準備好了,再去做,反而做不好,甚至不做了。多件事情同時進行,反而能逼著自己都完成,甚至更好。

比如,她每天上班,面對各種病人,提醒自己需要好好去學習;在家裡到處貼滿英文單詞,言傳身教,這比任何其他育兒都有效。

選擇懷孕,因為是最佳懷孕年齡,孩子也可以一起帶;並且可以更加提醒自己,注意飲食,注意身體,才可以好好工作,好好學習。

當然,生活並非一切都一帆風順,亂成一團肯定會的,遇到各種問題也是正常的。以平常心對待,做好心理準備。

即使每件事情,看似各方面條件都不成熟,有很多困難,也要開始做。樂觀對待,相信自己可以做好。

是真的沒有時間還是你不會利用它

吉田醫生說,如果她一開始知道在哈佛求學間那麼苦不堪言,她可能不會選擇去留學。所以她後來會告訴所有想留學的人,不要想太多,先幹就對了。

只要決定想要去做,頭腦都會下意識地找到出路,安排好時間去執行。

提高自信,放大夢想搖籃,明確目標也是非常重要的。吉田醫生為了確定備考哈佛的目標。特意飛往波士頓,參觀哈佛研究所,並且拜訪前輩和老師,告訴他們她要考哈佛。

其實這樣做的目的就是告訴自己,一定要完成這個目標,追求自己的夢想,實現自己的承諾。

雖然時間緊迫,只要半年的時間。她相信“截止日期前的蠻力”。就像我們經常也會這樣,一件事情有時候非得留在最後一刻來逼著自己去完成。

她認為,被限定的期限能夠創造一個“加速”的環境,平時無法完成的事情,加速了就可能。

當明確了目標,做好了心理準備,什麼都不要害怕,大步往前走,去做就好了。可是這個時候肯定很多人會有疑惑,一天就24小時,要同時做這麼多事,怎麼可能完成?

是真的沒有時間還是你不會利用它

合理規劃時間,提高時間密度

她用實際行動告訴我們,不能改變時間的長度,就提高時間的密度,把每一分鐘的價值提高到極致。

很多人總說自己沒時間,發呆一分鐘,焦慮生氣一分鐘,開始工作儀式感一分鐘,專注準備一分鐘。看個手機微信抖音,不好又去了半小時。

同樣的一分鐘,使用方法不同,一分鐘的價值就會不同。吉田醫生認為,時間對每個人都是公平的,都是24小時。你想用出25個小時的效果,你就必須擠時間,合理規劃好自己的時間。

她是如何做到的?如何制定使時間最大化的呢?

1.重新調整每日時間表,“大石頭理論”。

吉田醫生,每天要正常上下班,下班了以後還要做家務,帶兩個孩子,哄孩子睡覺。做完這一切已經累趴了,想要再學習,很難。

於是她重新調整時間,每天正常上下班,到家以後,一鼓作氣,幹完所有家務。晚上8:00-8:30一起陪孩子睡覺,凌晨3點到6點孩子起床前三個小時,完完整整,不被打擾的時間,集中學習。

利用“大石頭理論”,一堆石頭和沙子,要同時裝進空杯子裡,應該如何裝呢?

自然是先裝大石頭,再裝小石頭,最後倒入細沙。時間管理也是如此,在有限的時間裡,首先確定哪件事是最重要的,大塊時間優先安排最重要的事情,再利用零碎時間安排其他事。

比如吉田醫生,備考哈佛考試,自然是最重要的事情。考完了一些科目,剩下最頭疼的就是撰寫小論文,於是她將凌晨3點整塊時間,用來攻克小論文。其他事情,用一些零碎時間完成。

是真的沒有時間還是你不會利用它

2.丟棄所謂“常識”,學會借力,用錢買時間。

孩子洗澡三天洗一次也可以,不需要非得每天都洗;家裡的衛生也不一定要每個死角每天都打掃。

摒棄所謂的“完美主義”,“事情一開始就就必須認真做到最後”,轉換一個“不徹底,不充分也是可以的”。比如吉田醫生2小時的讀書會時間,只參加了四十分鐘。她認為參加好過沒參加,至少四十分鐘也可以學習到一些東西。

家務活一定要和老公五五分,帶孩子一定要自己帶等等。與其和老公生氣誰幹的家務活多,不如請家政公司人幫忙,還可以節約很多時間,乾重要的事情。

3.充分的利用零碎時間

吉田醫生從小受到家庭影響,她的父親是一個大學教授,以前她們小時候,父親會一邊利用疊尿布時間,一邊讀論文。

她利用坐車上班路上學習;洗衣服,晾衣服的時候一邊學習音訊;散步的時候背誦單詞等等。

根據“大石頭理論”,再加上合理的制定日計劃表,充分利用零碎時間,高效利用好每一分鐘。日積月累,所有想做的事情,也會一點一點完成。

但是,人非聖賢,吉田醫生也不是機器人,也偷懶睡懶覺,沒有狀態,迷茫,喪失熱情的時候,或是遇到各種困難的時候。

是真的沒有時間還是你不會利用它

遇事不怕,只要加速,難關也能闖

任何人要實現夢想,本就不是一件容易的事。吉田醫生,一路闖關,打怪,終於考上了哈佛大學。但是這一切只是剛剛開始。

她在哈佛一路荊棘,由於夫妻兩都一同留學,留學生也不可以打工,沒有收入。

三個年幼的孩子,一個三歲,一個一歲,一個兩個月,都是容易生病的時候。孩子的保育費問題,包括租房的問題,聽不懂英語課。甚至臨近馬上畢業的時候,突然收到通知學分不夠。

所有的一切都讓吉田醫生崩潰,但是她沒有放棄。她認為,有困難的時候,不要把關注點關注在困難上。所有阻擋你去路的牆,只要我們滿腔熱血地面對它,敲擊它,總能找到牆上的出口。

是真的沒有時間還是你不會利用它

為了節省開支,參加學校不喜歡的讀書會,就為了能省一餐,吃學校的自助餐。

在解決問題的時候,一個方法不行,再試另外一個方法。學會借力,應用所學知識,用到生活中去,尋求解決方案。只要不放棄,總能行!

吉田醫生還有一個習慣,就是會隨身攜帶勵志格言。當失去動力的,沒有幹勁,遇到困難的時候,她都會拿出來看,激勵自己,為再次踩上踏板加速前行。

甘地說:“想改變世界,先改變自己!”

索福克勒斯:“缺乏勇氣的人,運氣永遠不會站在他那邊!”

等等這些都是吉田醫生抄在本子上的格言。

無論生活多忙碌,已經把我們的夢想踩得多稀巴爛,重新審視自己,重新撿起我們的夢想,什麼時候開始都不晚。

相信自己,決定走下去,就不要輕易停下來。就像騎腳踏車一樣,蹬出的第一步可能很難,只要繼續往下踩就會越來越輕鬆,越來越好。只有騎行中腳踏車才不會倒下,停下來才會倒下!

時間對每個人都是公平的,只要我們願意開始,時間都可以擠出來!相信自己,詩和遠方就在前方,加油吧!

是真的沒有時間還是你不會利用它