一般人眼裡，越是高位者，心境越好，越能控制自己的情緒。事實確實如此。日常工作中，我們面臨大量的不確定性任務，可以往左，也可以往右，但不論哪個方向，都不會造成太多不良後果。而對於管理者，日常的工作之一就是高效的做出決策，一系列決策推動著工作前進和事業的發展，從這個意義上講，所謂管理，就是決策。

常言道，忍一時風平浪靜，退一步海闊天空，在面臨衝突情景下，一力蠻幹、突擊向前，還是戰略放棄、迂迴前進，一方面取決於當事人的智慧，另一方面，也與個人的自我控制能力有關。如果沒有較強的自控能力，在面臨多變、複雜的外部環境時，就容易做出不理智的行為和抉擇。以下幾個小知識和小技巧，有助於提高自控能力。

血糖水平

研究發現，個體進行自我控制會導致血糖水平降低，並對隨後自控任務的表現具有暫時的削弱作用。飢餓程度越高，血糖水平越低，任務表現就越糟糕，出現的錯誤和反應時明顯延長。補充葡萄糖，有助於提升自我控制能力，從而更好的應對那些需要自控力的任務。

所以，從人的生理機制角度來看，那種拉鋸戰、消耗戰類似的長時會議，尤其是需要在會議上做出重大戰略決策的情景下，餓著肚子拍板並不是一個明智的選擇。

動機水平

如果完成一個重要的任務卻得到了一個微小的獎勵，則在下一次任務中，表現通常會變差，因為付出的努力和最終的回報不平衡，會導致動機水平的下降。

動機水平的下降，會導致自控能力的下降。你看那些放縱自己的人，鮮有生來歷經磨難的，而是付出之後卻遭受迎頭打擊的人。如果你的員工完成任務時表現出散漫的狀態，不妨思考一下，是不是出現了自控損耗。

時間感知

對於部分堅持性任務而言，恰當的時間監控可以提高績效，但是過度關注時間，會導致時間感知的扭曲，將一部分認知資源分配到時間感知上，從而加大自控損耗。更多的聚焦到任務完成標準上，有助於保持努力程度，減少自控損耗。

遠大信念

過度的、長時的自我控制會導致身體和心理上的疲勞，到自我資源減少時，身體會渴求一種休息的狀態，此時，自控損耗增加，自控能力會被削弱。在適當休息後，自我資源恢復，個體的自控能力也會恢復到正常狀態。

具備堅定信念的人，可以抵消一部分的自我損耗。同時，具備長遠目標和遠大理想的人，也會比關注近期具體任務的人，更能忽視疲勞，不易發生損耗。越是關注當前細節的人，越容易關注到自身的疲勞程度，從而更加容易削弱自我控制能力。