說起夫妻之間，通常想到的都是年輕的夫妻和情侶，好像和老年人沒有任何關係，認為人一到花甲之年，畢竟年歲大了。其實這種想法是錯誤的，花甲之年通常情況下指的是60歲的老人，雖然年齡比較大，加強運動鍛鍊，對於身體的依然是有著較多的好處。

“夫”與“妻”

事故中的王某（男）、李某（女）他們就是年過花甲的夫妻，由於王某十分喜歡運動和鍛鍊，便經常帶著自己老伴一起進行，但是老伴身體並不是很好，每一次運動鍛鍊後，自己的身體實在是吃不消，便要提出離婚，所以在兒女不斷追問之下，便說出來實情，然而兒女也不好多說，最終導致二人離婚這種現實生活中的事情是非常多的，有的人為了兒女選擇忍讓，有的人選擇結束幾十年的夫妻生活。花甲之年，夫妻彼此之間應該相互尊重、理解，這樣的老年生活才能更加溫馨。

不要太疲勞

一：不要太疲勞

實際上，因為年齡較大，運動鍛鍊的過程中會消耗掉大量的體力，尤其是老年人，要儘可能的選擇睡醒後或者是體力比較充足時進行運動和鍛鍊。最好不要在睡前進行運動，由於老年人晚上休息的時間比較早，如果睡前，就會讓身體感到疲勞，影響自身的睡眠質量。最好在早上起床前或體力較好時進行運動，這樣能提高生活質量，提高身體健康程度。

保持良好的心態

二：保持良好的心態

合理進行運動鍛鍊會提高身體健康質量，讓老年人對生活充滿激情，所以需要保持一個良好的心情，但需要注意的是，由於老年人年齡大，運動鍛鍊的過程中不能太過於激動，如果情緒上出現起伏較大，就會對心臟帶來負擔。

不要強人所難

三：不要強人所難

運動鍛鍊是兩個人的事情，年齡大的女性由於雌激素下降，身體素質會相對比較差，運動鍛鍊的過程中會感到一些不適，這樣會大大降低自身的運動質量，作為丈夫應該尊重妻子，不能強人所難，適當採取一些方法和措施，加強身體素質，提高身體質量。

有規律的進行運動和鍛鍊

四：有規律進行運動和鍛鍊

對於老年人，運動鍛鍊的次數並不是越多越幸福、越健康，60歲以上的老年人要想舒適、安心的生活，就要對運動鍛鍊的頻率進行控制，運動鍛鍊之前需要檢查自己身體，這樣身體會更加充沛，還能提高身體健康程度，如果身體狀態比較好，可適當增加運動鍛鍊的次數，但切記不可過度，這樣會加大身體負擔，也不利於二人身體健康。

運動鍛鍊後要做好衛生，保持身體健康

五：運動鍛鍊後要做好衛生，保持身體健康

女性過60歲以後身體各方面功能下降，在運動鍛鍊的過程中，要注意衛生，不然不利於身體的健康，加強健康體檢，這樣對於日後身體健康也會帶來一定程度的影響。因此適當和節制的生活態度，會讓老年人更加幸福。