女性朋友在追求美白和青春永駐，這方面真的是相當的瘋魔。

為了能夠青春永駐，不惜耗費大價錢購買保健品護膚品，然而作用微乎其微，就比方說生活中有很多人經常敷面膜，但是面板狀態依舊非常的差，該衰老還是衰老。

今年46歲的張阿姨作為一名家庭主婦，一直特別注重面板的保養，雖然前前後後也吃了不少的保健品，也用了不少昂貴的面膜，但是面板卻依舊非常的暗沉，連皺紋也越來越明顯。

其實之所以會出現這樣的情況，主要是因為面膜當中的營養物質非常的豐富，

如果每天敷的話，面部的肌膚就會出現營養過剩的情況，久而久之就會導致水油失衡，出現毛孔粗大，長痘痘的情況。

從嚴格意義上來說

敷面膜確實能夠起到不錯的保養作用，但是絕對不能天天敷

。

其實如果想要延緩衰老的話，在日常生活中還是應該注意兩件小事：

1、良好的睡眠質量

美容覺，美容覺，這表明了睡覺跟美容之間的緊密聯絡。

如果你有一個良好的睡眠質量的話，那麼肌膚的狀態肯定要比睡眠質量不好的人要好很多。

2、注意防曬

千萬不要覺得只有夏天才注意防曬，因為真正對面板造成影響的是紫外線，跟陽光的強弱沒有什麼太大的關係。

紫外線這種東西一年四季都有，所以說想要延緩衰老的，把防曬工作一定要做好。

冬天的話可以稍微放鬆一點，但是夏天如果長時間在室外的話，最好每隔兩個小時就補一次防曬。

在飲食這方面多加註意也能夠延緩衰老：

1、少喝飲料，多喝水

人體有70%都是由水構成的，由此可見水和人體的緊密聯絡。

每天多喝水的話，可以非常有效的護理肌膚，排除身體當中的毒素，讓肌膚看上去細膩光滑有彈性。

可有的很多女性朋友對飲料特別的情有獨鍾，不僅每天要喝大量的飲料奶茶，甚至直接把飲料和奶茶代替了，日常的飲用水，這樣是非常錯誤的。

飲料當中是含有色素的色素堆積之後就會導致面板出現斑點，皺紋，另外飲料和奶茶當中的糖分較高，攝入過多的話，就會導致面板衰老的速度加快。

2、注意補充營養食物

女性朋友平時一定要注意補充氣血，如果自身氣血不足的話，就會被人稱之為黃臉婆，如果氣血充足的話，看上去也是白裡透紅。

紅棗、枸杞、阿膠

等等對於女性朋友都是具有非常好的作用，所以在平時可以適當的多吃一點。