這4類孕媽容易營養不良,一定要注意!

生活中有4類孕媽容易出現營養不良,你是其中一個?

同事楠楠結婚不久就懷孕了,她的婆婆專門為楠楠制定了一份飲食選單,每天都要吃雞湯、豬蹄等肉類,除了吃正餐外,還必須補充大量水果。在一次營養評估的時候,醫生說楠楠攝取了過多的肉類和水果,積累了大量糖分、脂肪和油脂,但維生素、微量元素等攝取不夠,營養過剩的同時又屬於營養不良。有4類孕媽容易出現營養不良,一定要注意!

這4類孕媽容易營養不良,一定要注意!

1。孕吐嚴重

孕吐是最常見的早孕反應,通常情況下,懷孕6周左右就會出現孕吐,到了第4個月以後會逐漸好轉,不過也有一部分孕媽持續時間比較長,強烈的孕吐會讓攝入的營養流失,再加上身體不適,孕媽會感到難以入睡,而長時間的食慾不振,所以很容易引起營養不良。孕媽可以少食多餐,隨身準備一些零食,能緩解孕吐的症狀。

2。挑食和偏食

很多女性懷孕之後會出現口味改變的情況,比如說以前不喜歡吃的東西現在卻很喜歡,尤其是有妊娠反應的時候,孕媽會受不了某些食物的味道,從而形成了偏食和挑食。由此可見,如果孕媽在整個孕期一直挑食或偏食的話,身體就會營養不良,更重要的是不能滿足胎兒生長髮育所需。

這4類孕媽容易營養不良,一定要注意!

3。為保持身材節食

大多數孕媽懷孕後都會明顯長胖不少,有少數孕媽會擔心自己孕期長胖後,等到坐完月子就難以恢復成產前的苗條身材,於是只吃一點點類肉,主要以蔬菜、水果為主,由於攝入的蛋白質以及鈣鋅等微量元素缺乏,很容易出現營養不良,直接影響胎兒的健康發育。

這4類孕媽容易營養不良,一定要注意!

4。 營養過剩

準爸爸和準媽媽都希望自己的寶寶健康的出生,為此改變了飲食習慣,因為怕自己營養不良,殊不知營養過剩其實也是另一種營養不良,攝入的營養遠遠超過了身體的需求量。要知道只有營養均衡,才對孕媽和胎兒最好。