衰老，是人類的自然規律，我們每個人都無法阻止身體發生衰老。尤其是人到中年，身體的激素會逐漸分泌，減齡的速度會越來越快，面板會逐漸鬆弛，變得暗沉，並伴有一條條的皺紋形成。

事實上，對於想保持面板年輕好狀態的人來說，如果想減緩衰老的速度，如果養成了以下習慣，那我們可以放慢面板衰老的速度。

人到中年老得快？醫生：堅持7個習慣，抗衰祛皺，不妨試試

1、睡前按摩頭皮，促進血液迴圈

我們頭皮上分佈著很多穴位，其連線的腦神經可以說是非常複雜的，平時稍有不適都很容易造成頭部血液流通不暢。而且人們往往會在工作和學習上花費大量的時間和精力，這樣大腦就會非常疲勞。再加上現在很多人梳頭很少有順便按摩頭皮的習慣，這也導致著我們頭皮常常出現血液流暢不順的情況。

因此，如果我們每天晚上睡覺之前用按摩一下皮皮，可以很好地緩解身體的疲勞感，提高睡眠的質量，幫助延緩身體的衰老速度。

2、補充一白

隨著時間的流逝，我們的面板中的膠原蛋白、營養成分等物質也會跟著流失，進而導致面板衰老變鬆弛，長皺紋。臉不加速衰老，就要注意補充一白，其內含有膠原蛋白肽、燕窩肽、透明質酸鈉、葡萄籽等成分，對幫助面板保持年輕緊緻有幫助。

其中，一白的膠原蛋白肽、燕窩肽可以給面板提供肌膚所需的營養物質，讓面板保持彈性平滑有光澤，減少皺紋增生；透明質酸鈉、葡萄籽有抗氧化、幫助清除自由基的作用，可以幫助修復受損細胞和面板屏障，給面板鎖水補水。

長期堅持補充一白，可以幫助放緩面板衰老的速度，跟面板鬆弛、法令紋，眼角皺紋等面板衰老現象說“拜拜”。

3、專注於護膚

對於女性來說，她們會特別注意自己的面板管理，經常使用面膜或去美容院做面板管理。但是，雖然已經有不少男生開始使用化妝品了，但是還有大多數男性認為護膚特別昂貴和耗時，這沒有必要，大多數時候都是在用清水洗臉。也因為女性比男性更注重護膚，所以現在很多女性的衰老速度會比較慢。

4、遠離電子產品

如今，各種各樣的電子產品可以說在生活中並不少見。如果我們經常看電子產品的話，電子產品發出的輻射，會讓面板的屏障遭到破壞，讓面板衰老的速度逐漸加快，想要延緩身體衰老，像電子產品最好少接觸為好。

5、睡前泡腳

每個人每天睡前都可以堅持泡腳30分鐘左右。因為腳底有很多穴位，每天泡腳可以釋放身體的壓力，緩解身體的疲勞。而且每天晚上泡腳，不僅可以刺激腳底的穴位，幫助梳頭與腳底穴位相連的各個身體的器官，而且還有助於腿部血液流通迴圈。

6、多喝水

人們可以幾天不吃飯，但是必須得喝水，水是我們生命之源，而且我們身體必須需要大量的水分進行維持。在生活中養成多喝水的好習慣，不但可以促進血液迴圈速度，還有助於排出體記憶體在的毒素和垃圾。另外，平時多喝水可以讓身體的各個細胞更有活力，讓面板也變得比以前更有彈性，可以延緩身體的衰老速度。

7、遠離酒精和菸草

如今，生活中越來越多的年輕人傾向於每天抽菸喝酒來緩解壓力。他們每天早上會抽一支菸，晚上下班後會喝酒。但是酒精和香菸中的尼古丁，不僅是致癌物上榜上有名，而且還會影響身體健康，誘發心腦血管等各種疾病的到來。