伏天真是太熱了，對於正常人來說，都熱得難受，更別說“腹中揣個小火爐”的孕婦了。
會更熱的吃不好、睡不好、心情也不好，
不過就算啥啥都不好，該注意的方面還是要注意，為了
自己健康和肚子裡的胎兒好
。
怕熱的孕婦遇上三伏天，空調開20度才能睡
孕婦到底有多怕熱，到了三伏天能熱成什麼樣？先來看看這兩位孕媽咋說。
@夏天的橙子：懷孕38周，我是必須24度空調直吹睡覺，要不然熱的就睡不好，我蓋著大毛巾 老公兒子都裹著被子。
@小寶媽：現在32周了，每天都被汗溼兩件衣服，午睡前都得洗個澡，不然總覺得自己餿掉了，晚上睡覺老公開23度還蓋被子，等他睡著了，我偷偷開20度，懷孕真的好怕熱。
經歷過或正在經歷的孕媽們，一定深有同感。
到了
懷孕中後期本來就怕熱
，若是再遇上三伏天，真的是動一下都出汗，必須每天待在空調房，一出來就會覺得悶、喘不上氣，甚至有些缺氧。
再熱也別對著空調直吹
不管是白天還是晚上睡覺，
就算再熱，空調可以開的溫度適當低點，但不建議對著直吹。
持續的“冷風”刺激身體表面，容易出現冷痛、麻木，比如吹持續吹著頭部，就可能會頭疼，持續吹著小腿關節，就可能出現腿腳關節疼。
尤其產後，雙腿可能會特別容易怕涼。
對於孕婦來說，一直待在空調房吹空調，還容易
加重腿腳水腫
，因此要避免久坐久站，經常起來活動活動。
此外，開空調時，還要注意
開窗通風，監測室內溼度，定期清洗空調
，而且開空調時儘量穿長袖衣褲。
進入三伏天，孕婦總餓還沒胃口，就想吃點“不讓吃的”
@小魚：海南都熱成狗啦，24小時開空調，熱到沒有胃口，還真的不知道吃什麼，吃不下啊！只能少吃多餐啦。
@夢夢：孕早期整個人都不舒服，餓了吐，吃了葷也吐，出門待一會兒就覺得悶，空調房待太久肚子又不舒服。喝了一大碗冷粥才舒服很多。
懷孕了就是這樣，
總給別人種“很矯情”的錯覺。
但其實是真的不舒服，就像前面孕媽們說的，
各種不舒服，但又不同於生病狀態。
懷孕早期
可能會因為早孕反應，不管吃不吃都總噁心想吐，吃啥都想吐，不吃更想吐。
到了
懷孕中晚期
，由於胎兒逐漸長大，子宮向上“擴充地盤”，也會影響胃腸功能，讓孕媽感覺燒心、沒食慾等。
整個孕期，每天各種食物就像過電影一樣，但就是都不想吃，偶爾嘴饞某個食物了，還被家人禁止“屬於不健康食物，不能吃！”
再熱也別經常吃涼
天熱，會總想吃點涼的降降溫，
冰鎮水果、冰鎮飲料、冰激凌、冰棒
……
孕婦屬於特殊人群，考慮到肚子裡的寶寶，再加上
胃腸功能
懷孕後有所減弱，就更不建議吃涼的食物。
吃不合適，很容易出現腹痛、拉肚子，沒準還得折騰去醫院，身體難受不說，還讓自己和全家人跟著擔心害怕。
再沒食慾也最好不吃辣、燒烤、路邊攤
到了夏天，除了啤酒，還有燒烤、麻辣小龍蝦、各種路邊攤美食，讓人慾罷不能。
但對孕婦來說，這些也算是
“黑榜食物”，最好不吃
。
一來不乾淨不衛生；
二來還可能添加了不少新增劑、調味料；
三來是可能不熟或反覆煮烤等，也不健康。
如果實在嘴饞，可以買回新鮮食材，自己在家烹調，但儘量做得清淡，少加調料，而且一定要熟透。
肚大、恥骨痛、胎動還天熱，左翻右翻失眠到天明
@番小茄：每天帶著個34周的大肚子，白天行動不便，晚上睡覺不便，左邊右邊睡都不舒服，每次翻身都恥骨疼，後半夜沒那麼熱了，好不容易有點睡意了，被娃一腳踹醒！看著旁邊睡得像豬一樣的老公，真想把他也一腳踹醒！
到了懷孕中期後，
睡覺也是個大問題，
越來越大的肚子本來就不方便，再加上總擔心會壓到肚子裡的寶寶，姿勢會不舒服，全身都緊張。
如果有恥骨痛或腰痛的孕媽，就更不用說了，現在是伏天，睡覺時的感覺就是：
酸困+疼痛+頻繁胎動+一直出汗
，必然睡不好。
再睡不好也別對著空調睡
進入伏天實在是熱，家裡有空調的可以睡覺開空調，
但溫度要合適，別太低
，再就是
別對著人直吹
，避免吹得頭疼生病。
到了後半夜沒那麼熱時，可以關掉空調，
開窗通風
睡覺。
再睡不著也要注意睡姿正確
孕期睡姿有講究，不少醫生建議左側臥睡。
其實如果沒有特殊要求，
在孕早期和中期
，除了不趴睡，其他睡姿都可以。
到了
懷孕晚期
，可以左側和右側換著睡，儘量避免仰臥睡，這個睡姿可能會導致孕媽和胎兒缺氧。
懷孕本身就很不容易，若是再趕上夏天，氣溫高，熱的出汗多，沒食慾、睡不好、心情煩，就更難了。
對於很多初次懷孕的孕媽來說，對於孕產知識不甚瞭解，網上的資訊又良莠不齊，而每次產檢想多聊兩句，都往往被醫生以“沒事，別擔心”打發了，畢竟到醫院產檢的人太多了，醫生不可能面面俱到地答覆。
很多孕婦都是第一次懷孕，前期知識儲備不足，到了孕檢時難免手忙腳亂。大醫院裡孕婦多，有時候排號就要用上大半天，進去後說上三言兩語就喊下一位了。
不是醫生不負責，實在是人太多，在她眼裡胎兒並不存在的問題，卻可能因為沒有過多解釋而讓準媽媽擔憂。
每次產檢孕婦都會感到有些緊張，生怕因自己的“無知”而錯過了關鍵問題。其實醫生都是經驗豐富的，如果有事情會第一時間與你溝通。
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她和我說當初懷大寶時都不懂這些，有時候經驗未必靠譜，於是又和我“內定”了一本，真是負責任的媽媽。
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