上班總是犯困怎麼辦?給你支5招恢復精力,提神醒腦效果好
人們常常說春困秋乏夏打盹,無論學生還是上班族,很多人整日哈欠連天,不停的打盹,簡直影響工作和學習效率。犯困時可以試試以下5個方法來提神醒腦,讓人們的精力恢復正常。
上班總是犯困怎麼回事?
1、睡眠質量差
很多年輕人喜歡睡覺前刷小影片、打遊戲或追電視劇,勢必會縮短睡眠時間,再加上晚上做夢,讓人們第2天醒來沒有任何精神,從而使得白天犯困。若長時間下去可能引起神經衰弱。
2、發作性睡病
發作性睡病一般發生在青春期後,不管什麼時間和地點都隨時睡著。另外也有可能是患有睡眠性呼吸障礙,因為一些因素而使得上呼吸道堵塞,睡眠時呼吸暫停,使得身體缺血和缺氧,導致人們白天容易睏倦、疲乏和嗜睡。
3、貧血
每個年齡段的人群都有可能發生貧血,其主要症狀是睏倦和疲乏,且伴有頭暈頭痛、注意力不集中和臉色蒼白。貪睡且伴有臉色蒼白,需去醫院做血常規檢查,明確診斷後針對性補血。
4、甲狀腺功能減退
甲狀腺功能減退的症狀並不是很明顯,往往被人們所忽略。其主要表現是臉部表情遲鈍,不管對什麼事情都沒有任何興趣,總是犯困和說話節奏慢。
5、大腦缺氧
管腔變得狹窄、血管硬化和腦血流量減少,會使得腦細胞缺血和缺氧,久而久之引起疲憊感和嗜睡,若犯困且伴有行為異常、反應遲鈍和記憶力下降,需高度懷疑腦血管和神經系統問題。
上班總是犯困怎麼辦?
1、及時補充水分
不管工作有多繁忙,需定期喝水,有利於大腦健康。當身體處於缺水狀態時,會讓人們精神不集中或產生睏意。可以透過定鬧鐘的方式提醒自己及時補充水分,以免因為睏意而影響工作效率。
2、適當的午休
條件允許的情況下抽出30分鐘時間午休,午休時間不能太長,以免影響晚上睡眠和第2天的精神狀態,從而陷入惡性迴圈中。特別是睡眠不足的人,適當午休能改善精神狀態,提高下午工作效率。
3、補充能量
一部分人犯困和飢餓有關,沒有及時補充能量會使得大腦缺氧而導致犯困。可以適當的補充能量來緩解疲勞感。一日三餐均衡且充足,保證有足夠能量攝入,就能減輕疲勞和乏力感。
4、站起來活動一下
大部分人上班時犯困和精神過於集中有關,可以適當的站起來活動活動舒展筋骨,能改善疲勞乏力感。透過舒展筋骨能促進全身血液迴圈,大腦組織有足夠血液和氧氣供應,能提高大腦功能,緩解身體疲勞感。
5、對身體按摩
對身體某個部位按摩能促進區域性血液迴圈,緩解疲勞感,有利於身體健康。按摩後人們的精神狀態良好,犯困問題也有所改善。
溫馨提示
人們感覺睏乏時大腦處於缺氧狀態,為能給大腦補充營養,打哈欠時可以把嘴巴張開一些,讓自己吸入更多氧氣來維持大腦活躍模式。同時做深吸氣動作,能增加血氧飽和度。另外經常犯困的人可以準備一瓶清涼油,犯困時可以聞一聞風油精味道,也可以蘸取少量清涼油塗抹在太陽穴部位。
也可以試試雲南本草提神精油,抹一抹瞬間提神醒腦、精神抖擻,而且成分天然無害,孕婦都能放心用!
雲南本草提神精油,直接抹在兩邊的太陽穴,瞬間就跟打了雞血一樣,整個人變得精神抖擻;
上班瞌睡、開車犯困用它,瞬間神清氣爽、活力滿滿,而且還能緩解暈車、鼻塞、蚊蟲叮咬等!
純草本精華配方,掃除疲勞瞌睡
疲勞瞌睡的主要原因是腦部的血氣和氧氣不足,從而導致腦細胞和神經活躍度降低,所以人會出現精神不振、犯困的現象。
雲南本草提神精油中添加了石斛、當歸、紅花等植物草本,有效緩解夏日疲勞瞌睡,補充人體氣血、增加腦部供氧,讓人變得精神有活力。
石斛:清熱養陰、活血化瘀等功效,調節腦單胺類神經介質水平;
紅花:調神靜氣,促進人體血液迴圈的血氧供給,保持腦部神經活性;
當歸:活血益氣,具有解乏提神的功效
透過本草精油疏經活血,增加腦部的血氧量、刺激神經介質,讓沉眠的腦部活躍起來;
睡意是由腦的睡眠中樞和覺醒中樞控制的,活躍的神經介質會抑制睡眠指令發出,疲勞和瞌睡自然就被掃除。
疲勞瞌睡的時候將它抹在太陽穴,整個人瞬間精神,變得活力滿滿,睏倦全沒了,整個人清涼舒爽、毫無倦態!
微奈米精油分子,一抹3秒見效
持續5小時不疲勞、瞌睡
雲南本草提神精油,透過低溫冷凝技術,萃取出高純度、高活性的植物精油,充分保留植物的藥用精華。
不僅確保植物精油的活性和藥性,雲南本草還採用了透皮給藥技術,大大增加了吸收效果;
所以當我們將提神精油塗抹在太陽穴時,能瞬間滲進真皮層,快速被神經細胞吸收,掃除疲勞和瞌睡;
有了這款雲南本草,犯困的時候抹一抹,瞬間像是打了雞血般精神,不僅睏意全無,還活力滿滿,讓你的工作效率更高;
開車犯困的時候抹一抹,立馬精神振奮、注意力也會更加集中,開車更穩妥安全;
根據雲南本草官方測試資料,精油的濃度對神經元影響在5個小時左右;
根據個人的吸收效果不同,提神時長也會稍有不同,一般4小時沒問題;
小編友情提請,晚上加班請儘早使用,千萬不要睡前塗抹,我怕你精神振奮到整夜睡不著!
清涼靜心,消除夏日煩躁
防蚊、防暈車、防鼻塞
雲南本草提神精油,不僅可以抹在太陽穴提升醒腦,還可以抹在身體的其他部位,可清涼去躁、防暈車、鼻塞,還有蚊蟲叮咬後的止癢消腫!
清涼降溫,戒煩去躁
提神精油中還含有冰晶因子,塗抹在肌膚上會瞬間有種清涼感,對面板表面起到很好的降溫作用;
就像是炎熱的夏季,給你從頭到尾的淋了一桶冰水,來個透心涼的降溫;
同時石斛還有著清熱的功效,精油被面板吸收之後,能舒緩夏日煩躁的情緒,起到靜心寧神的效果;
這對於在炎熱的夏季需要靜心學習、工作的群體非常有幫助;
通鼻塞、防暈車
也可以塗抹在人中,精油中的冰爽感瞬間衝入鼻腔,鼻塞立馬得到緩解;
平時暈車的朋友,用它也能起到很好的緩解效果,不容易噁心、嘔吐;
防蚊蟲叮咬,止癢消腫
雲南本草提神精油中還含有路路通、金銀花、野菊花,它不僅能預防蚊蟲的叮咬,還能起到止癢消腫的作用;
平時身上抹一抹能防蚊蟲,如果被蚊蟲叮咬了之後也可以用,可瞬間清涼止癢,快速消除蚊蟲腫包。
成分安全,不含酒精
孕婦都能放心用
雲南本草提神精油,採用的是植物草本配方,主要配方都是大家熟悉的中草藥成分;
透過超強的滲透力活躍腦細胞,讓你從犯困的狀態中清醒過來。
沒有化學物質的新增,不含酒精,就算是敏感肌、孕婦都能放心使用!
味道很清新,沒有刺鼻感,帶著淡淡的中草藥清香,很好聞!
純度更高、活性更強,每次只需要少量,就有很強的提神效果!
小巧的一支,也很方便攜帶,平時放在包包、車上,都不會佔地方,隨時隨地讓你保持清醒的頭腦,提高工作效率!
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