上班期間犯困犯懶?不妨嘗試兩法,坦然應對春困,工作也能專心

轉眼大家復工已有一段時間,天氣也越來越暖和,春天會準時到來,春困也準時到來了!早上犯困、午後犯困,實在是既影響生活也影響工作。對有些朋友來說,去年冬天沒有養好腎氣,到了初春過渡時期,就會更難調動身體內的陽氣,也就每天都會覺得犯懶犯困,做什麼事都無力沒精神!

上班期間犯困犯懶?不妨嘗試兩法,坦然應對春困,工作也能專心

教大家兩個應對春困的法子吧!讓大家透過日常養生的方式稍微調養一下,讓你工作起來不犯懶。

1

、飲食上要改改

中醫裡都說四時養生,日常吃的對身體也就好了一半,一年之計在於春,飲食上更要應季而變了。

1)偏健康平和體質的朋友可以適當吃一些生髮陽氣之物,比如:清炒春筍、香椿炒蛋、豆芽等等“苗類”食物,幫助更好地生髮陽氣。水果方面可以喝一些檸檬水,能夠緩解疲勞,使人感到清新又精神。

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2)對於樂觀開朗,每天嘻嘻哈哈無比開心的朋友來說,生髮之物就要稍微控制一下了。因為這類人群陽氣已經處於生髮狀態,再繼續吃一些生髮之物就相當於火上澆油,不太好!相反鬱鬱寡歡、心事重重的朋友就要適當多吃一點。藉助春天植物的力量幫助提升體內陽氣。

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2

、生活裡要改改

睡眠充足、不要熬夜這些萬年不變的養生大招我就不重複了。經歷了冬天的封藏,身體基本習慣了不呼叫陽氣,到了春天過渡的時候,就很容易陽氣調動不起來。人就會犯困犯懶、走路無力,做一點事就氣喘吁吁。

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建議大家越是這種時候越是不要犯懶,可以先從小幅度的運動開始做起,比如散步、拉筋、站樁、練八段錦,讓身體慢慢恢復活動的狀態。同時生活起居要規律,午飯後可午睡半小時,幫助身體恢復精力。

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另外犯困的時候還可以按揉一下頭頂的百會穴,是全身各經脈氣匯聚的地方,不僅有調節陰陽平衡的作用,每天溫灸這個穴位三到五分鐘還能保健延壽,治療失眠、陽氣不足等問題。

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春天到,別再犯懶啦!去年冬天沒養好的身體,在春天的時候更不要忽略養生大計了。希望大家都有一個健康強壯的身體度過這坎坷不平的2020。

(注:文中配圖來源於網路)