慢性咽炎是生活中很常見的一種咽部健康問題，出現該問題後，人會感到咽部不適，經常有咽乾，喉嚨裡還總感覺有異物，咳不出又咽不下，甚至還經常咳嗽咳痰，對日常生活和工作都會產生很不利的影響。

究其原因，與日常飲食密不可分，想要改善，日常飲食的調理尤為關鍵，管住嘴，咽炎或許能得到很好的控制，若忽視，可能會反覆發作，還容易引發其他一系列健康問題。

得了慢性咽炎，要注意什麼？

最好不要吃辣，辛辣的食物一般刺激性較強，若是吃了，會對咽部造成很大的刺激，容易加重不適。比如麻辣燙、火鍋、酒精、辣椒等食物，再喜歡吃也勸你管住嘴。

生冷的食物最好也少碰，現在天氣越來越熱，很多人都開始吃冰激凌、喝冷水了，其他人適當吃點或能解渴解暑，但對於這類人來說，卻不宜吃。得了慢性咽炎，喉嚨部位會非常敏感，喉嚨本身也很脆弱，經常吃冷食，可能會加重刺激。

燙食也不能吃，過燙的食物進入咽喉部後，會損傷咽部黏膜，只會對咽喉造成更大的刺激，加重不適。

過於粗糙、難以消化的食物也要少吃，若是吃粗糙的食物，不僅會損傷口腔黏膜，在咽炎的發展過程中，可能還會對咽喉造成二次損傷，區域性不適感會更加明顯。

過酸、過甜的食物也不能吃，像酸梅、檸檬、煉乳、糖果等食物，若吃了，容易刺激咽喉黏膜，咽部的痰不易咳出，炎症就不易治癒。

也不能吸菸，不僅如此，二手菸也要遠離，若是經常吸菸或吸二手菸，不僅會加重不適，還可能會對呼吸道產生不利影響。

除了飲食，還需要注意適度用嗓，如果長時間吼叫、唱歌等，都會刺激到咽部黏膜，不利於恢復。

想要緩解不適，建議大家，在飲食上要以清淡易消化為主，多吃富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，富含維生素A和胡蘿蔔素的食物，比如雞蛋、深色蔬菜和動物內臟等。

可以常吃一些有助於潤肺止咳的食物，例如雪梨、百合、枇杷等食物，既能幫你潤肺止咳，也能幫助緩解咽炎。

平時說話時儘量輕聲細語，如果是因工作原因需要長時間用嗓的，建議要多喝水，滋潤喉嚨，可以經常用羅漢果、金銀花、菊花等泡水喝。

室內溫度和溼度也要適宜，經常開窗通風，呼吸新鮮空氣有助於預防和緩解咽炎，若空氣長時間乾燥，容易加重不適。

如果不注意這些禁忌，不僅不利於身體恢復，還容易引起其他一些隱患，扁桃體可能會肥大，還會引起上呼吸道狹窄，影響氣流的透過，進而就會影響到正常的呼吸；血液迴圈可能也會受到影響，或許還會引起大腦缺血缺氧，一系列的併發問題都容易接踵而至。

總的來說，雖然慢性咽炎的問題比較常見，但不能因為常見就不當回事，它是很難徹底治癒的，想要改善，以上幾個注意事項最好要牢記，養成好的飲食作息等生活習慣，保證一個好心情，你的咽喉或能慢慢好起來。