懷孕是女性必經的一段時間，孕育新生命的準媽媽都是比較興奮的，但是懷孕的時候，對於準媽媽來說，也是非常痛苦的，首先遇到的就是孕吐的問題，孕吐嚴重怎麼辦呢？孕吐的原因有哪些呢？吃什麼能緩解孕吐呢？一起了解一下吧。

孕吐嚴重怎麼辦

1、心理療法

心理放輕鬆比什麼都重要，心理壓力過大，妊娠反應會更加嚴重。孕吐是正常現象，只要在正常範圍內，不用擔心會給胎兒造成不良影響。瞭解一些相應的科學知識，多與周圍的媽媽和孕婦交流，相互學習，解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫生交流，把自己的情況告訴醫生，看看有沒有必要進行相應的孕吐治療。

2、飲食療法

其實孕早期（前三個月）胎兒生長緩慢，並不需要太多的營養。在口味上可以儘量選取自己想吃的東西，還要儘量減少每次進食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因為便秘會加重早孕反應。

儘可能多地變換就餐環境，這樣能激發食慾。為了減輕孕吐反應，多吃一些較乾的食物，如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麵包片等。如果孕吐嚴重，多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物，以防酸中毒。

3、運動療法

適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體，減輕早孕反應。

4、藥物療法

有些準媽媽嘔吐現象比較嚴重，這時，為了保證母體及胎兒健康之需，就應補充營養劑。比如服一些B族維生素和維生素C，還可以減輕妊娠反應的不適。

孕吐的原因

1、懷孕早期，人絨毛膜促性腺激素（HCG）水平的迅速升高。人們不知道人絨毛膜促性腺激素是否會直接導致噁心，但從時間上來看是非常吻合的：噁心最嚴重的時候，也是人絨毛膜促性腺激素水平最高的時候。

2、在懷孕早期，另一種激素——雌激素水平的迅速升高。雌激素也被認為是引起孕吐的一個主要原因，當然其他激素也可能有所影響。

3、懷孕期間嗅覺和對氣味的敏感度提高了。如，有人在隔好幾個房間的地方煎香腸，一個剛剛懷孕的婦女竟然能聞得到這種氣味，且立刻引起噁心反應，這種現象並不少見。這種敏感性也可能是雌激素水平升高所導致的。

4、腸胃變得脆弱。有些準媽媽的胃腸道對孕早期的各種變化更為敏感，所以更容易感到難受。

5、有些研究人員提出，部分準媽媽因為懷孕會感到心理壓力過大，所以更容易產生噁心和嘔吐感。但目前還沒有足夠的證據支援這種說法。當然，如果經常噁心或嘔吐，也會增加心理壓力。

吃什麼能緩解孕吐

1、飲料

檸檬汁、蘇打水、熱奶、冰鎮酸奶、純果汁等。

2、穀類食物

麵包、麥片、綠豆大米粥、八寶粥、玉米粥、煮玉米、玉米餅子、玉米菜團等。

3、奶類

喝奶是很好的，營養豐富，不佔很大胃內空間。如果不愛喝鮮奶，可以喝酸奶，也可吃乳酪、奶片、黃油等。

4、蛋白質

肉類以清燉、清蒸、水煮、水煎、爆炒為主要烹飪方法，儘量不採用紅燒、油炸、油煎、醬制等味道厚重的方法。

結語：孕吐嚴重的話，試試心理療法或者飲食療法，若是實在受不了的話，可以去醫院請醫生開一些緩解孕吐的藥物，但是要注意不能影響到胎兒的健康哦。孕吐的時候，吃些穀類食物、蛋白質或者是喝奶等，都是非常不錯的選擇。