早晨起床或者是洗過頭髮以後，經常會看到大把大把的頭髮掉落，或者是每天梳頭的時候，滿地的頭髮總是讓人看起來非常糟心，我們頭髮生長的速度已經完全跟不上掉落的速度了，隨著我們工作壓力和升後壓力的增長，脫髮的問題已經成為了很多人面臨的大敵，不想要日漸稀薄的頭髮，首先我們就要從生活方面下手改變。

過度的燙髮、染髮、損害發質等，都是容易導致掉頭髮的發生的，營養不良也會讓我們的頭髮營養跟不上，從而導致頭髮枯黃變脆，時間長了就容易掉髮。

如何預防脫髮

1。擁有健康心態

首先，我們要有一顆平常心，要樂觀的面對我們生活和事業方面的挫折等，有的人一夜之間就白頭，有的人也會急的禿頭，其實世界上沒有過不去的難關，只要我們多方面思考解決方法就可以了。

平時還要注意勞逸結合，在工作之餘可以運動一下，用來緩解緊張的工作壓力，徹底放鬆心情，有助於緩解掉頭髮的症狀。

2。要有健康的生活習慣

現代生活和工作環境的汙染因素以及劣質的洗髮水、化妝品等對頭髮都會造成很大的傷害，還有生活不規律、水土不服等，因此我們要特別注意，有一個正常健康的生活習慣。

3。有一個好的睡眠

儘量做到每天的睡眠不少於六個小時，中午的時候可以適當的休息三十分鐘，養成定時睡覺的習慣，睡覺之前不要喝咖啡也不要喝茶，不抽菸不喝酒，晚餐的時候也不要吃的太飽。

睡覺之前，不要看劇情太激烈緊湊的電影和電視劇，可以聽聽電臺放鬆身心，溫水洗腳或者是洗頭，關燈睡覺等。

想要了解更多有趣且實用的健康知識，點選下方關注我們吧~