放屁是一個很常見的行為，並且幾乎每個人都會放屁。一方面是身體在排廢氣，另一方面是腸胃在運動。一般情況下，人體每天5到10個屁是正常的。但是很多人不僅放屁多而且放屁臭，是危險的訊號嗎？

為什麼會頻繁放屁？為了健康不要忽視

經常暴飲暴食，或者是飢一頓飽一頓，這些行為都會導致腸胃中的細菌失衡，導致平時出現的放屁頻繁。其實很多人因為工作的原因，導致的飲食非常的不規律，一旦腸胃中的細菌失衡，食物被消化前，就與細菌發生了接觸，生成了氣體，就會出現放屁增多情況的發生。

很多上班族趕時間，吃飯的速度也被迫加快。吃飯太快不僅能導致食物消化的不完全，而且吃太快，還會導致空氣進入腸胃。當吞入體內的空氣變多時，這部分氣體就會想辦法從身體中掙脫出來。想要減輕這樣的情況，可以減少吃飯的速度。

便秘其實也會出現放屁臭放屁多的情況，食上面經常吃一些精米以及精面，膳食纖維攝入的減少，會導致出現便秘的情況。經常便秘的人基本會有容易腹脹、脹氣等症狀。這個時候，可以多吃一些膳食纖維或者是一些通便的蔬菜或者水果，減少腹脹。

憋屁的危害有哪些？憋下來的屁到哪裡去了？

很多人有時候會很想在公共場合放屁，於是會忍著不放，其實長時間的憋屁，對身體的危害非常的大，到底危害有哪些呢？

當我們為了避免尷尬選擇憋屁的時候，大量的氣體堆積在腸道內，不利於腸胃。讓人會有腹脹、消化不良的不適感。久而久之，就會引發一些腸道的紊亂問題。

另外還會導致人的精神不振，因為屁中的氣體，其實會讓人有不舒服的感覺，長時間的憋屁，還會出現頭暈眼花、胸悶等情況，所以為了健康，平時一定要注意避免，減少自己憋屁的次數。

生活當中經常憋屁的話，會導致我們身體當中的毒素排不出去，這會影響我們的面板健康，影響美觀。所以在這裡友情的提醒一下廣大的朋友們，一定要注意不要憋屁，尤其是女性朋友，不要為了面子，影響自己的健康，這非常的不值得。

如何減少放屁的的次數？緩解尷尬

要減少碳水化合物的攝入，碳水化合物攝入過多，會導致人體消化無法吸收過多的這樣的食品，造成脹氣，進而人會比平常更加的愛放屁。不僅平時要減少碳水化合物的攝入，纖維食物的攝入也要適當地減少，因為一些高纖維的蔬菜和水果會增加排氣量。生活中很多愛美的女性朋友，會選擇變瘦，然後經常吃一些纖維食物多的食物，不僅會增加體內的氣體，最關鍵的是，還會導致缺乏營養，所以不建議用這樣的方式進行減肥。

吃東西太快，會導致氣體進入腸胃，也會導致屁增多。所以建議吃飯的時候一定要細嚼慢嚥，放慢自己吃飯的速度。

放屁多放屁臭有可能是危險的訊號，當你放屁的次數，每天超過10個的話，可能真的不能繼續忽視了，最好的方法就是需要儘快的找到原因，然後採取一些方法，避免尷尬。