好多準媽媽還沉浸在懷孕的喜悅當中的時候，一轉眼已經兩個月了。自己感覺好像體型上沒有什麼變化，但是一切變化在悄悄的發生著，準媽媽可能都沒有注意到，下面我們一起來看一下，懷孕兩個月肚子又多大，懷孕後身體上的變化，以及懷孕兩個月飲食上要注意什麼。

懷孕2個月肚子多大

懷孕兩個月了，孕媽媽的外形是哪個沒有太多的變化，也就是說肚子沒有太大的變化，還跟孕前差不多。

但是好多孕媽媽可能察覺到了，文胸可能變緊了，除了胸部，還有其他一些變化正在悄悄發生著，下面一起看一下吧！

1、孕期尿頻

現在的你可能會經常往廁所跑，其實孕期尿頻是懷孕期間最常見的現象。這是由於日益增大的子宮壓迫膀胱，使膀胱的容量減少。

你可以適當控制水分和鹽分的攝入。

為了避免在夜間頻繁上廁所，你可以從傍晚時就減少喝水。

2、先兆流產

懷孕2個月對於胎寶寶來說仍是危險期，如果你出現陰道排出血塊或者淺灰色組織，那麼就要注意了，這很有可能是先兆流產的症狀。

馬上去醫院，根據醫生的建議進行保胎工作。

不過，你也不必過於擔心，大部分準媽媽還是能安然度過孕早期的，保持心情舒暢很重要。

3、早孕反應

如果你第一次懷孕、肥胖體型或懷了雙胞胎，你會更有可能出現孕吐反應。你可以含些薑片、或用橙皮泡水、適當攝入維生素B6，這些都有利於緩解孕吐。

如果孕吐嚴重，可去婦產科求診，由醫生給予止吐針。

4、乳房脹痛

由於荷爾蒙改變使血流量增加、乳房組織發生變化。

整個孕早期，你都會感覺乳房腫脹、痠痛，有刺麻感，比月經前乳房脹痛的感覺更為強烈。

最好的辦法是使用質地好的、能夠支援你胸部的文胸。

孕兩個月的飲食

這個月是胎兒器官形成的關鍵時期，最原始的大腦已經形成，這一時期的飲食營養主要以富含維生素、微量元素鋅以及易於消化、蛋白質含量豐富的食物為主。當然，葉酸的補充也要繼續進行。這個月所必須的營養素主要包括以下幾種。

1、蛋白質

這個月蛋白質的攝入不必刻意追求一定的數量，但要保證質量。大概每天攝入80克左右即可，可以考慮用植物蛋白代替動物蛋白，豆制和蘑菇可以多吃一些。

2、脂肪

需攝入60克/天，營養素主要來源於油類、奶類、堅果。一般來說，植物油比動物油脂好，消化率在95%以上，亞油酸含量也豐富。

3、葉酸

需攝入400微克/天，主要來源於有葉蔬菜例如青菜和捲心菜、柑橘、香蕉、牛肉、動物肝等。建議食用葉酸含量多的食物不要長時間加熱，以免破壞食物中的葉酸。

4、維生素A

需攝入1000微克/天，主要來源於動物肝臟、魚肝油、奶類、蛋類、魚卵。與脂類、酸性食物一起烹調，有利於維生素A的吸收。

5、鋅

需攝入20毫克/天，主要來源於魚類、海產品、堅果、豆類。穀類中的植酸會影響鋅的吸收，精白米和精白麵粉含鋅量少，所以食物不要加工太精細。

總結：孕兩個月事寶寶形成的關鍵期，葉酸的補充必不可少，還有一些微量元素等等都是寶寶大腦發育的重要物質。雖然外形上沒有發生太大的改變，但是孕媽媽的心理上還是發生了很大的變化，身上散發出的母愛是由內而外的。