關於戶外還是室內跑步孰優孰劣的爭議從來沒有間斷過。這兩者並不矛盾，反而可以有機結合，讓跑步健身事半功倍。

不同跑道的優缺點：

橡膠跑道

優點：相比戶外道路，橡膠跑道對身體的損傷更少，更適合進行速度訓練。

缺點：同一方向的繞圈跑對腿部的壓力過大，建議每跑一圈變換一次方向。

戶外道路

優點：不平整的道路更能鍛鍊腿部肌肉和身體平衡協調性。

缺點：也是因為道路崎嶇會增加受傷的風險和滑倒的機率。

跑步機

優點：可以幫助跑者訓練配速，心率監控等功能也能隨時追蹤跑步效果。

缺點：彈力太強的跑臺容易給背部，臀部，膝蓋和腳踝帶來受傷的風險。

所以選擇時一定要注意跑步機跑板彈力減震問題，比如：

潘賽T5500系列跑步機特有的全跑臺減震

，比標準橡膠跑道略軟

的腳感，可以有效保護膝關節，帶來更舒適安全的運動體驗。

如何挑選適合自己的減震跑步機

？

跑步機因為其結構設計原理，天生自帶減震功能。最合適的減震效果是比標準橡膠跑道略軟的腳感，這需要親自試機才能

感受得到，畢竟每個人的身高體重和跑步姿勢習慣不同，對應的減震幅度也會有差異，不能一概而論。

跑步機的減震是個性化需求，不是標準配置，各位在選擇跑步機的時候一定要親自嘗試，比橡膠跑道稍軟的腳感是比較

適合的，這需要根據不同使用者的體重和跑步習慣進行綜合選擇。