在生活中，我們喜歡說“多喝水”，我們都知道我們的身體含水量很高，我們需要每天補充足夠的水分來維持身體的正常運轉，因此，有一種說法，水是生命之源，我們通常每天喝1500毫升水，以維持所有器官的正常運轉，我們早上起來感到非常口渴，因為睡了一晚上，我們不喝水，所以我們感到口渴，想喝水，但對於早上起床後是否空腹喝水，則有不同的聲音，有人認為早上起床後空腹喝水是好事，也有人認為這對身體不好。

在生活中，我們喜歡說“多喝水”，我們都知道我們的身體含水量很高，我們需要每天補充足夠的水分來維持身體的正常運轉，因此，有一種說法，水是生命之源，我們通常每天喝1500毫升水，以維持所有器官的正常運轉，我們早上起來感到非常口渴，因為睡了一晚上，我們不喝水，所以我們感到口渴，想喝水，但對於早上起床後是否空腹喝水，則有不同的聲音，有人認為早上起床後空腹喝水是好事，也有人認為這對身體不好。

所以早上起床後，空腹，想不想喝水？

正如我們前面提到的，當我們早上起床時，我們會感到口渴，睡了一夜，我們好久沒喝水了，同時，我們的呼吸也會造成水分流失，因此，人體早晨缺水，人體缺水，血液會變得粘稠，我們早上醒來，喝一杯水，有助於補充體內水分，同時起到稀釋血液、加速血液迴圈的作用，還能促進腸道蠕動，幫助排便，所以早上起床後，一定要及時喝一杯水，給身體補充水分。

而有些朋友會覺得早上剛起床，是一種空曠的狀態，喝水可能對腸胃有刺激作用，這不利於健康，事實上，這種觀點並不一定正確，我們應該看看我們喝什麼樣的水，有些人喜歡早上起來喝鹽水，一般來說，喝一點鹽水對身體沒有壞處，但是，如果我們吃得太多，可能會導致鹽攝入過多，從而加重胃腸道的負擔，進而導致胃腸道疾病，通常，我們早上起來加水，都喝一杯開水，而且是溫水，如果太冷或太熱，會對身體健康產生一定影響，尤其是天冷白熱時，可能會刺激胃，引起腹瀉，因為早晨，人體處於相對脆弱的狀態，很容易感冒，如果此時還喝冷水或冷水，會刺激胃腸道的不良反應。

更重要的是，要注意不要空腹喝甜水，因為此時人體缺水，加糖會讓人越來越口渴，說到底，它可能起不到補水的作用，反而不利於健康，所以我們一定要注意，早上起床，在禁食狀態下，選擇什麼樣的水補充水分。

我們不僅要在早上起床後獲得足夠的水分，而且要注意日常生活中的水分攝入，應該注意的是，很多人感到口渴時喜歡喝水，這樣的做法不利於健康，一定要多喝水，多喝熱水，特別是，有些人喜歡喝碳酸飲料或其他飲料而不是開水，要知道，這些飲料不僅不能解渴，沒有營養價值，相反，它們很可能危害我們的健康！因此，我們必須多喝開水。