每天吃一把“葡萄乾”，到底能不能預防“心臟病”呢？很多人不懂

大家好，歡迎大家關注“美食大時代”，小編是一個專注於美食健康養生的美食健康達人，一直關心著關於美食，養生的那些事，天天為大家呈現最新最全的美食養生類話題！本文由百家號“美食大時代”原創，維權必究！

我們今天一起來看一下關於葡萄乾的那些事，葡萄乾是很多人都喜歡吃的一種小零食，但是很多人卻說，每天吃一把葡萄乾可以預防心臟病，這樣的說法究竟是怎麼回事呢？帶著這樣的疑問，小編專門諮詢了專業營養師，營養師說出了這樣的解釋和答案，給大家分享一下！

首先，葡萄乾之所以被大眾賦予了預防心臟病的說法，主要是來自於葡萄乾中含有的白藜蘆醇，白藜蘆醇雖然能夠預防血栓形成，從而對心血管疾病可能有一定的幫助，葡萄乾能降低膽固醇，預防血栓形成，從而對心血管疾病可能有一定的幫助，但是其實葡萄乾中的白藜蘆醇含量和試驗中使用的白藜蘆醇差距是比較大的，只能說葡萄乾對於心血管有一定的好處，但是想要僅僅透過吃葡萄乾達到完全預防心臟病是很困難的

其次，葡萄乾對於消化系統可能也有一定的幫助，這是因為葡萄乾中含有一種叫做酒石酸物質，它能夠幫助胃腸道消化，葡萄乾中也含有一定量的膳食纖維，其對於促進腸道的蠕動，緩解便秘還是有一定幫助的，葡萄乾營養成分含量豐富，其中糖、蛋白質和碳水化合物的含量豐富，礦物質中鈉、鉀、鈣和鎂和鐵也有相當多的含量，還有較豐富的葉酸，對腦力勞動者緩解疲勞有較好的補益的作用，對於低血糖的人來講有時候有明顯的改善作用，但是如果一個正常人每天攝入葡萄乾，可能就會糖攝入超標，可能帶來代謝問題葡萄乾的甜度較高，所含有的糖也就很高，如果大量吃葡萄乾，可能會引起糖的攝入量超標

最後，葡萄乾食用前，應該用開水浸泡清洗幾分鐘，這是因為葡萄乾在風乾和運輸以及包裝等的過程中，可能會有塵土甚至一些細菌等汙染，心臟病人應該保持合理的飲食，保持好的情緒，多參加體育活動，希望大家都身體健康

這樣解釋之後大家都明白了嗎？還有什麼想知道的嗎？希望大家留言互相交流討論一下，感謝您的閱讀，您的每一次閱讀，點贊或者轉發，都是對小編最大的支援，也請大家一直持續關注我哦！