說起乙肝，很多人有苦難言，因為總是聽人說，得了乙肝，轉為肝硬化和肝癌的風險特別高，於是一直生活在惶恐之中，作為醫生，要提醒大家的是，雖然乙肝可能會導致乙肝後肝硬化和原發性肝癌，但並不是所有的乙肝都一定會轉為肝硬化或肝癌，對於乙肝患者，最主要的就是動態觀察，定期複查。

短短的八個字，很多人卻忽視了。

我國的乙肝人數高達一個億，我們經常看到這樣的情形，大多數乙肝人群，並不願意定期到醫院複查，不復查的理由，最主要的就是，很多乙肝人群，自我感覺良好，身體沒有什麼特殊不適，所以他們認為不需要複查，但一切，真的這麼簡單嗎？

當然不是，隨著時間的推移，某些不健康的生活習慣，很容易導致乙肝病毒從不活躍變得活躍，原本只是乙肝病毒攜帶者，可能會很快轉為小三陽或大三陽，而這個過程，如果沒有及時檢查，你根本不知道，乙肝病毒對肝臟的影響也是在潛移默化中進行，這也導致了很多乙肝患者平時不檢查，出現不適的時候再去檢查，往往已經是肝硬化和肝癌。

第一，要想遠離肝硬化和肝癌，乙肝患者晚上最好堅持不要喝酒，酒精會讓乙肝病毒變得更為活躍，乙肝患者長期飲酒，發生肝硬化和肝癌的風險更高。

第二，要想遠離肝硬化和肝癌，乙肝患者晚上不要熬夜，總是熬夜，很容易讓你的免疫力下降，乙肝病毒會趁虛而入，大量複製，自然可能導致肝臟受傷。

第三，要想遠離肝硬化和肝癌，乙肝患者晚上不要吃太多油膩食物，吃太過高脂肪食物，很容易導致肝臟對脂肪的代謝出現異常，很容易誘發脂肪肝，脂肪肝也會讓乙肝病毒變得更為活躍。

第四，要想遠離肝硬化和肝癌，乙肝患者晚上不要吸菸，香菸裡含有的多種致癌物，對肝臟有害。

第五，要想遠離肝硬化和肝癌，乙肝患者晚上不要吃夜宵，很多夜宵都是辛辣刺激性食物，這些食物對肝臟也有很大的刺激，經常吃夜宵，會加重肝臟的負擔。