在我們的日常生活中，我們經常看到很多年過七旬的叔叔，他們的精神狀態似乎與左右在50歲時是一樣的，甚至他們的精神狀態也比年輕人好。他們強壯身體的秘訣其實很簡單，就是他們有一個好肝臟。

肝臟是重要的免疫器官、消化器官和造血器官，這意味著如果肝臟健康能夠得到保障，人體就不會有太多問題。

當肝功能異常時，體內的營養供應就會異常，體內各臟器得不到充足的營養供應，可能會會降低機體免疫力，同時，也會引起體內其他不適。

因此保護肝臟，其實是在養好自己的生活中，尤其是老年人，肝臟的健康不會太差。

70歲老人的秘訣可以保持強壯和健康。

當人到了70歲左右時，體內各器官的功能就容易減弱，但是，有些老年人沒有慢性病，特別是心腦血管疾病的第三高水平，這意味著人體的代謝系統還是很健康的，正常的代謝功能能在很大程度上維持人們的健康。

人老了，如果還能堅持清淡的飲食習慣，其實是對肝臟的一種保護，而老年人能活到70歲還依然強壯，其實很大程度上取決於人們的飲食習慣。清淡營養的飲食很重要。

生活中，有些中老年人仍然喜歡喝酒，而飲酒本身並不會對肝臟造成大的損害，往往只喝可能會損傷肝細胞，造成肝功能的極大損害。尤其是自己身體已經老化，肝功能不如以前的人，有可能會因為飲酒而對肝細胞造成損害，影響肝細胞的健康。

也最好不要抽菸，抽菸裡面的毒素，會直接影響肝臟的新陳代謝功能。除這些問題外，建議人到了一定年齡，體力下降時，還應控制辛辣、油膩、刺激性食物，如果不及時控制，可能會會給肝臟帶來負擔，導致機體消化吸收能力差。

眼睛控制著肝臟的健康，在生活中，我們可以按摩眼部部位，幫助促進肝臟經絡的通暢，使肝臟的血液迴圈變得更加通暢，這不僅有助於緩解眼部疲勞，也有助於減輕肝臟的損傷。

肝炎，尤其是乙型肝炎炎症也是人們生活中很容易出現的問題，患上肝炎後，乙肝病毒會在體內攜帶，對體內的好細胞造成損害，此時，建議大家及時調整生活方式，不熬夜、不喝酒、多運動、健康飲食等，這些都有助於加快肝臟代謝和肝臟細胞再生對乙肝有很好的控制作用，可以幫助人變得更長壽。

肝臟好的人通常喜歡按摩，艾灸等，透過刺激身體某些穴位，有助於滋養肝臟護肝，肝臟供血充足，肝臟恢復較好。

雞湯、豬肝、羊肉等可以對肝臟有一定的滋補作用，建議當肝臟部分出現問題時，可以多吃這些食物，幫助肝臟營養。還有何首烏，當歸、枸杞等中藥對人體肝臟有很好的滋補作用，可以適當服用。