有個冷知識，大家可能平時都忽略了，很多孕婦懷孕的時候預防妊娠紋都是從孕前，或者剛懷孕的時候開始的，大多也是以油乳霜類的為主，運動為輔就算運動也是孕期瑜伽什麼的，不是跑步之類的。

但其實如果長期運動的情況下是能夠有效的預防妊娠紋的，甚至達到一定程度之後甚至會超越，孕期時使用防護產品來得好，因為長期運動面板會有以下的幾種變化：

1、運動出汗是一種由內而外的過程，是人體新陳代謝的一部分。出汗分為主動和被動兩種。所謂的被動出汗，是指由於天氣悶熱、心情煩躁而形成出汗，這種出汗方式對人體是不利的。相反，人體主動運動而出的汗，被稱為主動出汗，它有利於保持人體內的溫度，散發熱量。

2、在運動時可以促進血液迴圈加快，改善肌膚的新陳代謝，幫助面板“呼吸”。中醫也認為，出汗是一種排毒方式。運動後身體大量出汗時，汗液還能夠帶走很多毛孔內的汙垢。很多粗大的毛孔和痘痘問題都是因為這些汙垢堆積造成的。這些汙垢清除之後，相對應的面板問題自然就會改善甚至消失。

3、適當地參加體育運動，不僅能夠加速人體新陳代謝，促進皮脂分泌油脂，還可以排汗，其汗液可以帶走體內的廢棄物，停留在體表時還可滋養面板，改善面板乾燥起皮的情況。運動後會發現整個人的精神狀態和面板狀態都會變得很好。因此，每週最少保證兩天的運動，做一些有氧運動，促進排汗排毒。身體乾燥的症狀就會得到緩解。

運動會使面板狀態變好，面板彈力增加，這等於說是從本質上預防妊娠紋，與孕期臨時的預防來說，效果會更好。