芒果口感十分甘甜,很多人都愛吃芒果,芒果有什麼營養價值呢?

芒果口感十分甘甜,而且多汁,很多人都愛吃芒果,不過芒果有什麼營養價值呢?芒果營養價值可不低,它含有的胡蘿蔔素,100g芒果肉裡面就含有2281~6304ug,而且含有多種人體所必須的礦物質,例如硒、鈣、磷、鉀、鐵等等,芒果中果糖含量豐富利於吸收,還含有0。65%~1。3%的蛋白質,其中維生素A含量高達3。8%,維生素C的含量也超過了桔子、草莓等水果。

芒果口感十分甘甜,很多人都愛吃芒果,芒果有什麼營養價值呢?

芒果中的膳食纖維十分豐富,我們吃芒果的時候就能體會到很多一絲一絲的東西,這些就是芒果的膳食纖維,因此,吃芒果對緩解便秘是分有效。暈車的時候適當吃一點芒果有緩解孕吐的效果。由於芒果中的水溶性維生素豐富,抗氧化劑較高,所以能夠延緩衰老,美肌。

芒果口感十分甘甜,很多人都愛吃芒果,芒果有什麼營養價值呢?

芒果還有很好的殺菌功能,芒果葉的提取物能夠抑制化膿球菌,大腸桿菌,綠膿桿菌,還能夠預防流感病毒。中醫學上,芒果還有健胃,生津,止咳的效果,並且芒果水分豐富,能夠止咳利尿,女性經脈不通暢,還可以用芒果葉熬水調理。

芒果口感十分甘甜,很多人都愛吃芒果,芒果有什麼營養價值呢?

不過芒果中含有一些導致過敏的乾白和果膠、醛酸,吃芒果可能會對面板黏膜刺激,發生過敏症狀,沒有熟透的芒果會更容易造成過敏,叫作芒果皮炎,吃了芒果之後,最好用清水把面板洗乾淨,如果是過敏體質的朋友最好是把芒果切成小塊來吃,吃完了要吸收和漱口。