秋天到了，不管是孩子還是大人，都會容易得上感冒，那麼要如何預防呢？我們為你推薦以下方法：

1、勤洗手

感冒透過飛沫傳染，只要有人感冒，打一個噴嚏所產生的病菌就足以感染到周遭的人，空氣飛沫是非常可怕的傳播方式。所以勤洗手可防止病從口入，勤洗手可以預防感冒！

2、運動時間不能少

大量事實表明，堅持參加戶外活動的體質患感冒的機會明顯少於戶外活動少的人，其身體素質更能適應並抵抗寒冷的天氣。

3、穿著適當

衣服切勿驟增或驟減。有些人擔心凍著，以至於穿得過厚過多，過早地穿上棉衣，結果適得其反。

4、早餐吃好很重要

早餐能使體內產生足夠的熱量，增加禦寒能力。

5、多吃健康食物

秋燥食粥最適宜，粥具有清火養胃健脾之功效，把它與一些生津養陰潤肺的食物共同煨食服用，能防止感冒的機率。

6、保持室溫相對恆定

室內外溫差變化大會增大人們感冒的機會，所以室內的通風很重要，白天要注意開窗通風，如果空氣不流通會容易引起感冒。

7、著涼之後，採取措施

著涼受寒之後，可以喝點熱水、熱牛奶。

8、家裡有人感冒，立即隔離

家裡有人感冒，應避免直接接觸，進行隔離。

9、增加預防知識

懂得預防感冒的基本常識，如：出汗後不要立即脫衣服、吹空調；雨天不要淋雨等等。

10、感冒多發季少外出

不要到人群密集的公共場所，患病後不要去串門，防止交叉感染。如果自身患有感冒，最好請假休息，避免傳染給其他人，等痊癒後再繼續勞作。

最後的話

雖然天氣逐漸變冷，但只要做好預防，就能防患於未然，希望每個人都能健康地度過忽冷忽熱的秋季。

2020年9月18日