現在社會越來越多的垃圾食品上市，很多里面都含有大量的激素，前幾年還有人說是地溝油做的，還有一些路邊攤都漸漸多了起來，有些家長真的是為了自己孩子操碎了心啊，那些垃圾食品不僅熱量高，就是典型的三無食品，一點營養都沒有，那些商家也很無良，新增防腐劑，還有色素，真的是禍害祖國的花朵啊。

有些家長就怕孩子不能好好的長大，也都一擲千金給孩子買補腦產品，其實目的都是希望孩子好好成長，那為什麼不吃一些健康的果蔬食物呢，又天然又無刺激，更要裡面富含了孩子身體需要的營養物質，小編今天總結了5種，來一起看看吧！

一：核桃

核桃有補腦健腦的作用，你和他都還有大量優質的化學結構，非常特殊的脂肪和蛋白質，還含有豐富的蛋白質，還能夠有效的促進神經細胞的活力，提高大腦的生理功能

二：牛奶

牛奶含高蛋白，大家都知道喝杯牛奶有助於孩子的身體發展，牛奶中也含有大量的鈣，小孩子身體正在成長的過程中是更缺鈣的，孩子多吸收鈣成分。這孩子長得更高，它體內含有的維生素b1對神經細胞特別有用。其實有很多媽媽在家的時候就會發牛奶了，一層皮給去掉，這樣做的做法其實是錯誤的，奶皮中含有豐富的維生素A，還有多種對人體有益的物質，這個我的成長是有利的，對孩子的視力更加有利。

三：雞蛋

雞蛋中富含膽鹼維生素b複合物，能夠幫助我們提高記憶力，小孩子們早餐吃一到兩個雞蛋，不僅可以強身健腦，還能讓許孩子學得更好。精力充沛

四：燕麥

燕麥大家都知道它是一種熱量很低的食物，但是它在早餐系列中營養很高的，它富含維他命維生素的一些對人體有益的成分，可以為孩子提供一天的能量，同樣也是很好的健腦補腦的食品。

五：魚

魚是大家公認為很補的一種食材，民間都有一種說法，吃魚聰明，魚類含有豐富的不飽和脂肪酸，這是一種對腦補很有用的物質，可以促進神經系統的發育。它裡面還有鈣、磷、鐵等維生素物質，適當的食用的話，可以改善兒童的記憶力。

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