最差的減肥法,好多人在用,難怪越減越肥!

最差的減肥法,好多人在用,難怪越減越肥!

減肥一直是大家關注的話題,尤其是愛美的女性。因為我們肥胖的時候,不僅是說影響形象,關鍵是對我們的健康也是有影響的。比方說容易造成我們三高,也是腫瘤益發的一個因素。所以保持一個適宜的體重是非常重要的。今天小編就和大家聊一聊減肥中我們可能存在的一些誤區。

最差的減肥法,好多人在用,難怪越減越肥!

首先我們在生活中會見到很多人用水果來代替主食。那經常用香蕉替代米飯饅頭也是非常常見的一種現象。但我們不知道的是香蕉所含的熱量和糖分還是比較高的。再一個是香蕉性涼,含鉀豐富,所以有一些脾胃虛弱或心臟不太好的人要是空腹吃了香蕉,心率容易失常,有時會引起心慌的感覺。所以空腹吃香蕉不是一個減肥的好辦法。

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再說一下減肥的神果——牛油果。現在很多人都知道牛油果這款水果是非常健康的。因為它裡面的這種油含有很多不飽和脂肪酸,這是對心腦血管疾病是非常好的。所以有的人經常吃而且吃的量還非常大。但我們要注意的是,牛油果裡面這種油雖然是植物油,但如果吃多了,這種植物油和動物油含的熱量是一樣的。所以過量食用,這種減肥的神果也會變成催肥的神果。牛油果雖好但也要適量吃。小編推薦一週吃2-3次,每次半顆牛油果的量就可以了。

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最後一個就是腐竹,其實它是一種很肥的齋菜。我們都知道豆製品是我們生活中對健康非常有幫助的一種食材。但腐竹是所有豆製品當中熱量含量最高的。打個比方20克的幹腐竹跟50克的豆乾、100克的北豆腐是同等熱量的。所以腐竹也要適量吃,每天食用20-30克即可。否則熱量過高,也會越減越肥。

你還知道哪些生活中常見的減肥誤區,快在下面留言吧!