今日白露秋天要來啦,記得給家人煮這碗湯水,滋陰潤燥還美顏!

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9月7日,白露至。這個節氣是二十四節氣中第15個節氣,同時也是秋季的第三個節氣。白露後有兩個明顯變化,一是白天和晚上溫差變大;二是白晝變短,夜晚時間變長。

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白露來了,北方大部分地區都能夠感覺到氣溫冷涼,需要及時增減衣物;而在南方華南等地,早晨起來也能夠感覺到一絲絲的“涼意”。

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白露到,天氣涼。我們要注意飲食葷素搭配,少吃油膩,少食多餐,不吃生冷食物。不熬夜,早睡早起。同時記得給家人煮這碗湯水,滋陰潤燥還美顏!

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冰糖銀耳燉雪梨

梨:秋季潤肺,梨可以說是水果中的首選。梨具有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效。它可生吃,也可榨汁、燉煮等。

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銀耳:秋天吃銀耳,它可以清肺熱,還能增強免疫力,是日常食療養生的好選擇。

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老冰糖:補中益氣、和胃潤肺、止咳化痰等功效!(老冰糖,又稱黃冰糖,這種冰糖屬於原始的冰糖。是用甘蔗榨汁後,經過高溫熬煮、自然冷卻結晶製成的。和普通的白冰糖相比,它沒有經過任何的提純、脫色處理。更綠色天然,吃的時候你還會感受到一股甘蔗的清甜味。)

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將這三種食材煮在一起,味道清甜爽口,具有有清熱潤肺、降秋燥等功效,全家人都適合吃哦!

製作方法:

1、首先準備半朵銀耳,冰糖適量,一個雪花梨。(你還可以準備一些紅棗、蓮子加入)!

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2、把銀耳掰碎,越小塊越好,用溫水泡發。

3、將泡發的銀耳清洗乾淨,再將銀耳放入湯鍋裡,加入足量的水,中小火燉二十分鐘左右。

4、加入切好的雪梨,再燉制10分鐘左右,最後加冰糖調味(記住,一定要是老冰糖哦)小火煮至冰糖融化即可。

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這碗美味的冰糖銀耳燉雪梨就做好了,早晚喝一碗湯可以潤燥,潤澤肌膚!白露至,大家趕緊給家人試試這道冰糖銀耳燉雪梨吧!

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