買了一條新鮮魷魚,想了各種做法,還是想著做爆炒,又好吃又下飯,下面分享我的做法。
By kaka是天秤座超級無敵美少女
用料
魷魚 1條
青椒 半個
洋蔥 半個
韭菜 1小把
蒜 2瓣
姜 4片
油 適量
鹽 適量
蔥伴侶豆瓣醬 1勺
生抽 2湯匙
做法步驟
1、準備材料,我們煮完之後發現青椒、洋蔥、韭菜都放多了,所以煮1條魷魚只要青椒、洋蔥、韭菜各一半就好;如果都用完的話,最好用2條魷魚
2、魷魚洗淨,去內臟、去皮(詳細去除方法放最後小貼士),建議去市場買的時候讓老闆處理好。然後多清洗幾遍,切小片,每小片用刀橫豎輕劃,如圖所示,這樣弄煮的時候魷魚就可以捲起來
3、處理好的材料,蒜拍扁,薑切片,辣椒切長段,洋蔥切塊,青椒切條,韭菜切段,備用
4、鍋燒水,水開後倒入魷魚,白灼30秒
5、撈起備用
6、起鍋燒油,倒入蒜薑辣椒爆炒30秒
7、接著倒入洋蔥一起炒1分鐘
8、再倒入青椒炒1分鐘
9、接著倒入魷魚一起翻炒,翻炒3-6分鐘左右,確保魷魚、洋蔥、辣椒都九成熟了,再倒入韭菜
10、倒入韭菜,翻炒均勻(韭菜很容易熟的)
11、接著加入適量鹽(不用太多,因為豆瓣醬也是鹹的)、2勺生抽、1勺豆瓣醬,翻炒均勻
12、翻炒均勻,確保韭菜熟後即可出鍋
13、成品
14、好好吃
小貼士
新鮮魷魚的處理方法:1。 將魷魚的身體破開,用刀去除魷魚的內臟和須,把殘留的內臟去掉,剔除軟骨;2。 在魷魚頂部劃一刀,沿切口撕去表皮,在魷魚中間部位劃一刀,沿切口撕去表皮,在魷魚頂部連線部位劃一刀,用刀輕輕颳起表皮,用手撕去表皮,將魷魚放入水中仔細搓洗;3。 去除魷魚的內臟,去除魷魚的口器,剪開魷魚的眼睛部位,去除魷魚的眼睛,用同樣的方法去除另一邊,將魷魚須放入水中搓洗,去除上面的表皮。
魷魚的營養功效
1。防治貧血
魷魚富含鈣、磷、鐵元素,利於骨骼發育和造血,能有效治療貧血。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防輻射的作用。
2。預防帶血綜合症
降低血液中的膽固醇,緩解疲勞,恢復視力。
3。預防糖尿病
促進胰島素的分泌,對糖尿病有預防的作用,促進肝臟的解毒作用,預防有酒精肝引起的肝臟功能損害,所以魷魚作為下酒菜是再合適不過的了。
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