千葉豆腐炒芹菜：芹菜是天然的降壓藥，具有降血壓降血脂的作用，它的莖葉都可以入藥。芹菜炒雞蛋，芹菜炒豆乾都好吃。千頁豆腐涮鍋，乾鍋也超愛。家裡沒豆乾用千頁豆腐代替沒想到千葉豆腐先吃光啦！

豉汁烤魚：豉汁烤魚是一種美味的食品，以草魚為主要原料，以萵筍、胡蘿蔔、鮮蘑等為輔料。該美食主要透過把食材放入烤箱中烤制而成。美味營養，包你吃過後滿口留香，愛美食的一定不要錯過。

黑木耳炒山藥：山藥能補肺、脾、腎，它不熱不燥，性味平和，適合各種體質的人。而與它搭配的黑木耳，不僅是人們熟知的“血管清道夫“，也是“腸道清道夫”，它豐富的膳食纖維能促進胃腸蠕動。

涼拌金針菇：金針菇含有人體必需氨基酸成分較全，其中賴氨酸和精氨酸含量尤其豐富，對增強智力尤其是對兒童的身高和智力發育有良好的作用，人稱“增智菇。”更加引人注目的是金針菇中還含有一種叫樸菇素的物質，有增強機體對癌細胞的抗禦能力。並且這道菜味道相當不錯哦！

宮保雞丁：宮保雞丁聽起來高大上實際操作起來特別簡單又很下飯的一道菜，餐 桌必備。雞肉有溫中益氣，補精添髓，補虛益智的作用，從美食中獲營養，是最好不過的養生方式。值得一提的是，這道菜簡單易操作在家就能做！

芹菜炒魷魚：魷魚的營養價值非常高，其富含蛋白質、鈣、牛磺酸、磷、維生素B1等多種人體所需的營養成分，且含量極高。此外，脂肪含量極低。搭配芹菜一起吃可以緩解便秘，還可以清熱解毒的哦。