它是減肥營養餐，低脂低卡，運動減肥時，越吃越瘦，腰肢變細了！

隨著全球化程序的加快，各式各樣的美食也是相對越來越多了，同時大家對於生活質量也是要求越來越高了哦。所以為了跟隨現在科技的進步呢？超級多的美食也是相繼出現了。而且每一道美食真的都是色香味俱全呢。不過呢，吃多了大家都知道容易發胖呀，非常多的小夥伴們都深受著肥胖的煩惱。

而且在面對美食麵前真的是很少有人能抵抗得過了。但是每次看著自己身上這麼一大堆肉在顫抖，真的是令人非常難受，感覺油油膩膩的。所以呢，在減肥的過程中飲食控制真的是必不可少啦，但是呢，在飲食方面的選擇也應該要選擇低油低脂低糖的，這樣子才能瘦得快哦。不過今天阿娟來教給大家一套超級好吃的小甜品，很多人都不用對它敬而遠之的，可以放心大膽地吃起來，

它是減肥營養餐，低脂低卡，運動減肥時，越吃越瘦，腰肢變細了！

吃多了也不用害怕發胖啦。

吃蛋糕會胖，其實你們都錯了，加它一起烤，蛋糕隨便吃，瘦得快！

這道美食呢，是用代餐產品

大麥若葉青汁

粉

製作而成的，吃多了不用害怕發胖，大家放心大膽地吃起來吧，而且口感超級棒的麵包吃起來超級柔軟細膩的。大家都知道，若葉青汁粉裡面含有非常多的膳食行為可以促進機體的新陳代謝，然後促進腸胃的蠕動哦。所以呢，大家也不用害怕這一款小麵包吃起來會發放，那因為小編教給大家的是採用無油無糖的製作方法哦！

【低脂海綿蛋糕食材】

雞蛋，低筋麵粉，大麥若葉青汁粉20克，木糖醇。

【製作方法】

1、準備好所需的食材將4個雞蛋約150g，打入一個無水無油的盆中，

再倒入50g的木糖醇

（替代白糖使用）。

2、用電動打蛋器或手工打蛋器打發蛋液，打好的蛋液蓬鬆均勻為止，可以畫出清晰的紋路即可。

3、

取一個碗，將80g低筋麵粉和20g大麥若葉青汁粉混合攪拌均勻備用。

4、將攪拌均勻的低筋麵粉和青汁粉依次分三次用過篩發篩到打發的蛋液中，用刮刀翻拌均勻，刮刀先從上方向下劃過盆底，在從下方向往上翻起，右手翻一次，左手將盆逆時針轉一下，直到將麵糊翻拌均勻備用。

5、準備好小紙杯，將翻拌好的麵糊依次倒入紙杯中（倒入八分滿即可）。倒完麵糊後，可以輕震一下紙杯， 震出面糊裡面的小氣泡，這樣蛋糕蒸出來就很均勻了。

6、先把烤箱預熱，再放入裝好麵糊的紙杯，用140-150°C烤15分鐘左右，再轉165℃繼續烤15-20分鐘。注判斷有沒有熟看蛋糕彭起情況，也可以拿牙籤插進去，牙籤上沾有面糊說明沒熟，就要繼續烤幾分鐘，當表皮金黃時即可。蛋糕烤好立刻拿出烤箱。

小貼士：

青汁我選擇了這家有淡淡綠茶味的，特別低卡，青汁本身可以幫助補充膳食纖維，促進腸道蠕動，飯前搭配沖泡一杯也是很不錯的哦~搭配製作的海綿蛋糕，這樣一款無水無油，低糖低脂的青汁海綿蛋糕，無需有心理負擔，放心大膽吃，不怕長肉哦。

看到這裡相信它要學會了吧，吃起來真的超級讚的，而且有一股濃濃的打野青汁的味道，超級香的，喜歡的小夥伴趕緊行動起來吧，超級美味的非常適合減肥黨的一道小甜品。