當你行走街頭，撐遮陽傘戴墨鏡已經難以為你遮擋酷暑的時候；當你躺臥家中，超低溫度的空調也難以讓你的內心安寧下來的時候，養生專家提醒你，各位女士可以嘗試一些瓜果，使自己從暑熱旁輕輕溜過，還你一個涼爽的夏天。

潤肺止咳吃木瓜

木瓜作為水果也有很悠久的歷史了。性平、微寒，助消化之餘還能消暑解渴、潤肺止咳。果實含有豐富木瓜酶、維生素C、維生素B及鈣、磷和多種礦物質，營養豐富，果實含大量豐富的胡蘿蔔素、蛋白質、鈣鹽、蛋白酶、檸檬酶等，具有防治高血壓、腎炎、便秘和助消化、治胃病，還有美容護膚養顏的功效。木瓜中的凝乳酶還具有通乳作用。

　清熱止痢吃苦瓜

苦瓜可是個家常菜。苦瓜含有獨特的苦瓜甙、苦味素，具有獨特的苦味。可祛暑清心，除悶熱，對胃熱病，溼熱痢疾、嘔吐腹瀉及尿血等症有較好的效果。苦瓜含有促進胰島素分泌的成分，具有幫助控制血糖，預防糖尿病的作用。苦瓜素還能阻止脂肪吸收，具有減肥功效。為了慎重起見，孕婦還是少吃苦瓜。此外，血壓血糖低，脾胃虛寒者也不宜多吃。

化痰解渴吃冬瓜

冬瓜煲湯挺不錯。冬瓜性寒，瓜肉及瓤有利尿、清熱、化痰、解渴等功效。亦可治療水腫、痰喘、暑熱、痔瘡等症，可達到消腫而不傷正氣的作用，也可防止人體發胖，又可幫助體形健美。冬瓜皮燒湯可以治療輕度水腫，用冬瓜與蓮葉、薏米燒湯喝，以清溼熱，也是炎夏的清涼飲料。但脾胃虛寒、陽氣不足、陰虛消瘦者不宜服食。

除熱利尿吃黃瓜

黃瓜生吃、黃瓜汁做面膜都行。黃瓜性寒，具有除熱，利水利尿，清熱解毒的功效，生吃、涼拌、熟吃均可。黃瓜的細纖維素，對腸道中腐敗食物的排出和降低膽固醇有一定的作用。此外，黃瓜中含有豐富的維生素E和黃瓜酶，有很強的生物活性，可起到美容養顏，延緩衰老的作用。不宜用黃瓜片直接敷臉，正確的做法是取用新鮮黃瓜汁。

補益降糖吃南瓜

南瓜，味美可口，做湯、熬粥或者做貼餅子，都行。南瓜具有補益氣、消炎止痛、降糖降脂等功效。南瓜多糖是一種非特異性免疫增強劑，能提高機體免疫功能，促進細胞因子生成。用生南瓜搗汁外敷治療燒傷燙傷，內服則能驅蛔蟲。孕婦經常食用南瓜花果，不僅能促進胎兒的腦細胞發育，增強其活力，還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期併發症，促進血凝及預防產後出血。

涼血通經吃絲瓜

中醫認為，絲瓜性涼、味甘，具有清熱、解毒、涼血止血、通經絡、行血脈、美容、抗癌等功效。又因具有通經活絡、行氣化瘀的作用，還可幫助產婦下乳，月經不調者、身體疲乏者也可多吃絲瓜。此外，長期食用或使用絲瓜液擦臉，還能使人面板變得光滑、細膩，具有抗皺消炎，預防、消除痤瘡及黑色素沉著的特殊功效。

看看這六種瓜，哪一個都是別有風味，做起來也不麻煩，生熟做法都有。有心的女性朋友還可以加入其它作料，這樣味道可能會更好。這個夏天，讓瓜瓜們陪伴你吧。