霜降之後呢，天氣也變得越來越冷了，所以說大家呢，一定要注意做好保暖。其實對於保暖，我們大家一般都是理解為保住我們身體的溫度。那麼吃一些什麼東西才能夠讓我們的身體感覺溫暖，然後健健康康的度過這樣一個冬天呢，其實下面這些溫性食物呀，他簡直比吃火鍋呢，還要強百倍，那當然了，我們從現在開始就要遠離一些生冷的食物了，比如說像冰淇淋雪糕這一類的病，還有一些像寒性的水果，我們也不能夠再吃那麼多了，像西瓜這些食物這些都是比較容易傷我們的脾胃。特別是對於我們女人來說，經常吃的話呢，還會有可能導致成宮寒這樣一個症狀。

霜降過後，多吃這七種熱性食物，讓我們的身體迅速回溫，健康過冬。

第一呢，就是羊肉了。

大家都知道大冷天兒的，如果說喝上一碗熱騰騰的羊肉湯，那麼我們的身體呢就會感覺特別的暖和，因為羊肉呢它是屬於溫補的食物，霜降之後如果說我們經常吃羊肉的話。可以幫我們人體增加熱量，然後呢，就更可以更有效的幫我們抵禦寒冷，它可以幫我們增強我們自身的免疫力，對抗一般的風寒感冒啊，咳嗽啊，這些身體怕冷，這些都是很有效果的，另外的話經常吃羊肉，喝羊肉湯還能夠起到一個補腎壯陽的效果，對於防寒呢，養腎也是非常好的食物了，所以說寒冷的天氣下可以相當地多吃一些羊肉。

第二種食物呢，就是山楂。

大家都知道山楂既可以做藥用，也可以作為食品，他那有一種活血化瘀降脂減肥的作用，另外呢，還可以幫助我們消化積食。對山楂對我們人體來說還可以起到一個清除脂質的作用，它那就是非常有效的價值的影片了，另外可以幫助我們的肝臟進行糖代謝，對於一些肥胖者甚至像高血脂啊像脂肪肝患者也可以經常食用，對我們的肝臟也是非常有好處的。山楂呢還有一個非常好的功效，它就是可以幫助我們預防心血管這方面的疾病，它可以增多我們血管內的血液的流量，然後呢就是可以有效的擴張血管，改善心臟的活力。平常生活中的我們都可以看到很多血壓高的患者，他們都會經常泡一些山楂茶來喝，其實這個呢它就是體現到了山楂的一個降壓的作用，它可以幫助患者減輕心臟的負擔，另外呢，可以改善患者的心肌供血和供氧的問題，如果說如果說有胸悶和心悸的患者可以多喝一點，他對這些都是有一定的療效的。山楂的含維生素和胡蘿蔔素這些呀，它能夠阻斷並且減少自由基的生成，從而可以增強我們身體的抵抗力。

第三種呢，就是紅糖水。

其實對於紅糖水，我們大家很多的認知就是那是女人來大姨媽和坐月子的時候喝的，其實並不是這樣的紅糖呢，它是也是一種非常不錯的補品的，不管是男女他其實都是可以喝的，尤其是寒冷的冬天，經常喝紅糖水的話，還可以使我們的身體迅速的回溫，具有化瘀上海並且呢，還有暖胃健脾，緩解疼痛的效果。如果說經常容易感冒的人就可以多喝一點它，因為可以增強我們身體的免疫力，但是呢，一天呢，最多也就是喝個一兩杯就可以了，不要過量，因為它畢竟是甜食，特別是糖尿病患者，儘量是不要喝。

第四種的就是白蘿蔔了。

白蘿蔔 自身呢也是很有營養的，如果在寒冷的冬天，喝上一碗蘿蔔湯，那麼我們的身體啊，就可以迅速的暖和起來，比你吃火鍋的效果還快呢，那白蘿蔔呢？它其實還有非常高的養生價值，它具有抗氧化延緩衰老，治便秘的作用，另外呢，還可以促進消化，對於防癌呢也是非常有效的，最重要的就是可以增強我們的免疫力，預防感冒什麼的。

第五種的就是紅蘿蔔。

紅蘿蔔呢，其實就是我們大家說的胡蘿蔔，它呢就是秋天的時令蔬菜了，營養價值呢也是很高的。胡蘿蔔含有的維生素a可以幫助我們有效的恢復視力，緩解我們的視力疲勞。經常吃胡蘿蔔的人，可以有效的增強體力，也可以增強我們身體的抵抗力，另外呢，胡蘿蔔它同樣還含有很是豐富的雌激素的，對於女人來說常吃還可以幫助我們預防乳腺類的疾病，像對於乳腺癌這樣的疾病就有很好的預防作用！

第六種就是大白菜。

寒冷的冬天吃上一個大白菜，也是非常有營養的大白菜呢，想問他呢入住脾胃經經常吃的可以對我們的胃有一個溫養的作用，可以驅寒防風，尤其是對於怕冷的來說，一定要多吃一些大白菜，另外大白菜呢，它特有的粗纖維對於我們便秘的患者很有效果，可以多吃一點，能夠潤腸，促進我們身體內毒素的排出。它對於多種癌症，他都有一個預防的作用。

第七種的就是辣椒了。

其實很多人都是不太能吃辣的，對於辣椒來說啊，其實別太貪吃就行，辣椒呢懂得養生的人都會經常吃一點，可以很多種血管病都有一個預防的作用，像防癌抗癌，增強我們身體的免疫力，它預防感冒等等都是很有效果的，所以說冬天的經常吃辣椒，還可以讓我們儘快的暖和起來！