肝臟器官是我們人體很重要的一部分，我們的肝臟最好排毒的時間就是在晚上的11點-凌晨的3點鐘，我們肝臟會在我們疏水的時候進行排毒的工作，所以這個時間我們應該是已經睡著了的，別老是熬夜，如果我們的肝臟的排毒功能不好的時候，就會出現一些現象，如果你在晚上睡覺的時候，你的身體出現了這四種不正常的現象的時候，就說明你的肝可能出現了問題，不要忽視！

睡覺時候身體的四個不正常現象：

一、半夜的1-3點會經常性地醒

肝臟的功能對我們來說有著可以幫助我們調節自己身體的血液的執行的能力，而且凌晨一點的這個時間段就是氣血流過肝臟的時候，在這個時間段裡面我們身體裡面的血液會回到肝臟裡面，如果我們的肝火比較強的話，在睡覺的時候就會比較容易的就醒過來，如果自己的肝臟的功能被破壞的話，那麼排毒的能力自然也會被消減，如果肝臟的執行不好，就很容易經常在半夜一到三點這個時間段醒過來。

二、頻繁地打呼嚕

很多朋友都或多或少地有著打呼嚕的問題，認為是很正常的現象，不是什麼大的問題，所以經常被忽略，但是打呼嚕其實是因為我們的津液不足夠才會造成我們打呼嚕的情況，如果是經常在睡覺的時候打呼嚕的人，其實很有可能就是肝出現了某些問題。

三、半夜很容易上廁所。

大部分朋友都會在睡覺之前上個廁所，但是有的時候到半夜常常會被尿憋醒，甚至一夜還會去好幾趟廁所，經常也會在凌晨的一到三點這段時間去，如果老是在這期間醒來上廁所的話，很有可能是因為肝不好引起的，因為這個時間是我們排毒代謝休息的時間，如果你的泌尿系統一切正常，那就很有可能是因為你的肝出現了某些問題，不要忽略，也不要大意！

四、晚上睡著的時候小腿總是愛抽筋

如果自身的肝臟出現某些問題的話，一般我們的上腹部、肩還有後腰等部位都會有痠痛的感覺，甚至嚴重的還會舉不起手，如果在經常會出現頻繁的腿抽筋的現象的話，不僅對我們的睡眠質量有影響，還有可能是因為肝出現了某些問題，更何況睡眠不好的話還會對我們的肝造成一定的壓力。

養護肝臟可以吃什麼？

我們平時可以吃一些蒿稀毛尖養護我們的肝臟嵩稀毛尖有著可以給肝排毒，修復受損傷的肝，還可以提高我們自身的免疫功能。

因為蒿稀毛尖裡面有著對我們肝臟有好處的曬元素，這種元素可以幫助清除我們體內的自由基還有著抗氧化的作用，另外曬還可以加快酒精的分解，愛喝酒的朋友可以在平時多吃一點有著可以幫助預防形成酒精肝的效果。

有肝病的朋友體內大多都缺少曬，所以肝有問題的朋友要及時的補充曬元素，這樣曬就可以有效地修復我們體內有損傷的一部分肝細胞，對肝功能的恢復很好，而且曬還可以幫助抑制肝病的情況等。是一種很好的食材。

有肝病的朋友在平時多吃一些對肝臟好的食物，當然除了食療以外，也要有一個健康的生活上的小習慣。控制自己，不要讓自己亂吃，尤其是愛喝酒的朋友，肝不好是最好不要喝酒抽菸，別熬夜，要保證自己的睡眠，要有一個平和的心態，別總是生氣，也要適當合理地進行一些適合自己身體素質的運動，還有要控制關注自己的體重。