少點“傷心”的行為

1

過度的疲勞

在中醫看來勞則氣耗，夏季的晚上許多人都會選擇戶外運動、鍛鍊和減肥。但過度的運動也會導致氣虛、內臟功能失調和生化不足。此外，夏季身體出汗多，熱量和水分消耗快，人體更容易出現虛弱狀態。

所以，夏季晚上的運動應適可而止，以避免過度和劇烈的運動，根據自身的身體情況而定。如中老年人可以選擇輕緩的散步、慢跑等。

2

久臥不動

在炎熱的夏季，大多數人晚上選擇在有空調的房間裡涼快。在中醫看來，氣是運動的，常一動不動，身體容易疲勞，氣機損傷。

一般久臥造成的氣虛多發生在年輕人身上，年輕人、學生黨等人群有電子裝置的陪伴，不僅交流減少，體質也在下降。

所以，夏季要養心，不宜久臥。因為夏天白天長，夜晚短，白天溫度高，你可以在晚上適度鍛鍊，但不要過度鍛鍊。

3

熬夜到很晚

夏季晝長夜短也造成了晚上睡眠的不足，如果熬夜，那麼將耗損陰氣，容易發生心火大現象。

4

出汗多、喝水少

眾所周知，晚上喝太多的水可能會導致起夜頻繁，所以很多人選擇晚上不喝水或少喝水。然而，由於夏季氣溫較高，出汗、血液粘稠度大，容易誘發心血管病。

所以，夏天滋養著心靈，也需要注意注水。如果你害怕經常起床，你可以提前喝水，以避免一下子喝很多水。入睡前1小時，也要避免進食西瓜等食物。

5

冷出心髒問題

空調的使用大大提高了生活的舒適性，但室內室外溫差大，容易引起血栓阻塞血管，從而誘發冠心病、心肌梗死等。

此外，空調室內空氣混濁，容易引起感冒，風溼病，心絞痛和心律不齊。特別是心血管病患者在夏季應更多地注意空調的使用。

6

大量喝酒

夏天是啤酒最暢銷的季節。過量飲酒會增加心率和血壓，破壞心肌並引發心臟病發作。酒精也會損害肝、胃和腎。

所以，夏季要想養心，那麼“傷心”的事情要少做，並且在日常注意調養。