強直性脊柱炎與其他風溼病最大的區別就是在大多數情況下，患者在經過一定的運動和鍛鍊後，可以緩解強直所引起的疼痛。因此強直性脊柱炎的治療中，適當的運動也很重要。

首先我們先了解一下我們所說的強直性脊柱炎究竟是什麼樣的疾病？強直性脊柱炎是一種以骶髂關節和脊柱附著點炎症為特徵的疾病，屬於風溼病範疇。他會引起脊柱僵硬和纖維化，同時可能併發不同程度的眼、肺、肌肉和骨骼病變，同樣是一種自身免疫性疾病。那麼作為強直性脊柱炎患者，可以做哪些運動呢？

所有的運動都適合強直患者嗎?

這個不用想，肯定不是這樣的。一般來說運動強度過大，肢體運動幅度過大，或者過於激烈的運動。如臥推、啞鈴、跑步、籃球、足球、橄欖球等競技運動都不適合強直患者。

而且強直患者一旦過度運動，可能會造成關節更大損害，不僅不利於疾病的恢復，反而可能加重強直病情。

強直患者適合做什麼運動?

評判一項運動是否適合強直性脊柱炎患者，一般只需要符合兩個標準就可以了。

運動壓力小

這個意思是在儘量不增加身體額外的負擔的情況下，關節也能夠得到充分的活動。這樣的運動既可以防止關節僵硬和硬化，又可以最大限度地保護關節功能。游泳、騎腳踏車、體操、太極拳、瑜伽等相對溫和的有氧運動，都很適合強直性脊柱炎患者。

“疼痛感”的變化

如果強直患者經過一段時間的鍛鍊後，身體會感到明顯的放鬆，因強直引發的疼痛感會得到緩解甚至是消失。但如果在進行某些運動後，強直患者感覺身體吃不消，疼痛感加倍的話，這樣的運動方式就是不適合強直患者的！

強直患者運動時的注意事項

避免空腹

運動時間最好控制在進食半小時後。這樣就可以避免運動導致的腸道功能障礙、血糖過低、體力不足等一系列問題。

及時補水

鍛鍊時，人體會消耗大量的水分。因此，在運動中或運動後應及時補充水分。但切記不要一次喝大量的水，要以多次少量飲水為原則。一次飲水量一般不超過200ml，兩次飲水間隔至少15分鐘。最好喝白開水或淡鹽水，不要喝冰水，以免腸胃功能紊亂，消化不良。

避免酸性食物

運動後，人體內的糖、脂肪和蛋白質大量分解，產生大量酸性物質，刺激人體組織器官，使強直性脊柱炎患者感到肌肉和關節痠痛疲勞。運動後如果再吃酸性食物，會使體液更酸，不利於緩解肌肉關節痠痛，緩解疲勞。

需要注意的是強直性脊柱炎患者所有的運動鍛鍊應該都是在病情的穩定期或緩解期內進行，如果是急性發作期，強直患者應儘量避免活動。另外運動的強度和時間，需要根據個人的體質而定。建議最好在運動前先諮詢一下主治醫生的意見。

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