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許多美女其實手臂和大腿都不胖，可就是胖在肚子上。

這時候就可以透過刮痧來達到區域性減肥的效果。刮痧不單單會令腹部的贅肉減少，還會對身體的健康有所幫助。

刮痧瘦腰的方法

1、兩手握著刮痧板，在胸部找自己的肋骨，往肋骨的下緣刮，然後刮到小腹部，從一側開始向另一側刮拭，兩條腿要分開站，站穩，站直，緊收肚子，專門刮腹部的贅肉，先從肋骨的下邊用力往下刮，再刮中間，再用力刮刮到小腹部，經絡技巧公眾號提示由上往下刮，由左到右刮，再由右到左刮，越用力，減肥效果就越好，不用擔心損傷到面板，也可以隔著衣服進行刮痧。

2、要注意一邊吸氣一邊刮，因為你一收肚子你刮的就全都是脂肪了，脂肪也會被運動起來，因為肚子容易胖是因為缺少運動，這時候刮痧可以幫助贅肉運動。以此來回刮20圈，身體就會微微發熱。

3、如果想貼著面板刮痧則需要塗抹刮痧油，但是力道要小點，否則容易損傷面板。每天只需做1到2次，可以選擇早上起來做，晚上睡覺的時候做，而且睡前刮痧，特別有利於次晨排便，每天刮進行15分鐘便可。

4、刮痧後可以喝一杯熱水。因為刮痧治療使汗孔開洩，邪氣外排，會消耗部分體內的津液，因此刮痧後喝熱水有利於補充消耗的水份，還能促進新陳代謝，加速代謝產物的排除，刮痧時還應避免對著封口或者在較涼的地方刮痧，因為刮痧時面板汗孔開洩，如果受寒的話，會透過開洩的毛孔直接入裡，不但會影響刮痧的效果，還會外感風寒而引發疾病。

5、刮痧也不是颳得越久就越好，注意控制時間，感覺到微微發熱出汗即可，千萬不能用力過猛而傷到面板。刮痧可以選擇在洗完澡之後刮，此時毛孔張開，效果會更加顯著。

刮痧瘦腰減肥法的原理

腹部是大腸小腸所在，透過我們的刮痧促進腸的蠕動，促進胃的消化吸收，這對我們的消化，排便都是非常有幫助的。

我們的腹部有很多條經脈，腹部的經脈上面到達胸部，然後到達頭腦，大腦，下面則到達下肢，一直延伸到足部。我們的腹部一胖，內裡就會充滿了脂肪，那阻塞在經脈裡面氣血執行就會發生障礙了，我們的氣血不能很好地到達頭部，代謝產物也不能很好地排走，下肢的氣血執行也會受到阻礙，這時候就會出現很多疾病。

所以胖人最容易得到高血壓，脂肪肝，心腦血管疾病，關節腰腿疾病，這些都是跟腹部的脂肪堆積有關係。而刮痧有助於氣血執行通暢，從而更好地代謝廢物，排洩體內垃圾，進而達到瘦身減肥的最終效果。

⊙注：

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