最新訊息
夏天一到，你的胃口是不是變差了？這對於吃貨來說，無疑是一種折磨。雖然食慾會被高溫暫時“偷”走，但長期食慾不振，可能是某些器官“失守”出現的疾病訊號。俗話說，“安谷則昌，絕谷則亡”，也就是說，吃得下飯、胃口好，才能健康，健康則能長壽。
隨著年齡增大，人的各項生理機能開始減退。味蕾遲鈍、胃酸分泌不足，加上嗅覺細胞減少，所以對食物香味不敏感。如果再受到生病的影響，胃口自然會越來越差。如果年紀輕輕就食慾不好，要當心是疾病找上門了！
中醫認為，“有胃氣則生，無胃氣則亡”，一旦腸胃受損、胃口不好，會引發身體多器官紊亂。因此，從年輕時，就該注意管好胃口，別讓食慾差坑了身體。飯量變少與哪些疾病有關？夏季食慾不振應該怎樣調理？想要開胃又應該怎麼吃呢？別急，小圈這就帶你去了解一下！
飯量變少與哪些疾病有關？
如果生活環境沒有特殊變化，短時間內食慾不佳，身體消瘦，就要警惕是不是這些原因“偷”走了你的飯量。
1. 消化類疾病
如慢性胃炎、消化道潰瘍、胃液分泌功能下降、消化系統功能紊亂等，都會造成食慾不振。除了食慾不振，還出現胃痛、胃燒灼樣或反酸等，看消化內科是首選，讓醫生做進一步的檢查，如胃鏡、血生化、血常規、B超等，明確診斷後再對症治療。
2. 精神疾病
食慾是由腦部來控制，生活工作壓力大，睡眠不好，都會對食慾有影響。厭食症就是一種心理障礙性疾病，這類患者因怕胖、心情低落而過分節食、拒食，造成體重下降、營養不良，甚至拒絕維持最低體重，屬於與心理因素相關的生理障礙，要去精神科就診。
3. 惡性腫瘤
不明原因的食慾下降或進行性消瘦，是惡性腫瘤的重要症狀之一，有時還是某些腫瘤的首發症狀；而且，大多數癌症病人出現此症狀時已處於晚期。如原發性肝癌起病隱匿而緩慢，早期症狀常不明顯，除有食慾不振、噁心、腹脹等消化道一般症狀外，還有的症狀就是進行性消瘦。
另外，食慾下降也常常是白血病、多發性骨髓瘤、惡性淋巴瘤等造血系統惡性腫瘤的早期症狀。這些病會導致機體代謝亢進，體溫也持續升高，使得蛋白質大量分解，患者會日漸消瘦。胃癌在早期也往往沒有特殊症狀，但進行性消瘦卻很明顯，這和胃消化不良、營養吸收障礙有關。
4. 心臟類疾病
當心功能不全時，一方面，胃腸道供血不足，會導致消化能力下降，引起食慾不佳；另一方面，胃腸道內血管的淤血會抑制食慾。此外，嚴重心臟病時，身體會釋放一些物質，成為炎症因子，也是造成食慾下降的原因，如嚴重冠心病導致心衰的患者會因為食慾差和消耗出現極度消瘦；肺心病患者由於胃腸道水腫，食慾下降也很明顯，甚至出現腹脹；部分症狀不典型的心肌梗死患者，有時出現的唯一不適就是食慾下降。
5. 肝膽疾病
肝功能不好，如乙肝病人往往食慾不佳。胰腺腫瘤的患者發病非常隱匿，表現就是莫名的食慾下降和消瘦。這類疾病需要肝功能和肝膽彩超等檢查來明確診斷。
6. 缺微量元素
缺鐵性貧血、缺鋅等導致的食慾下降，在老年人群體中也常見，抽血查微量元素即可診斷。另外，有些老年人喜歡喝濃茶而且常常咀嚼茶葉，會造成體內維生素B1的缺乏，使人食慾不振，體質下降。建議喝茶不能太濃，也不要過量。
7. 腦血管病
腦血管破裂出血或血栓形成，都會影響大腦血液供應，從而引起食慾不振、精神疲乏等現象。如果老年人突然很沒食慾，加上出現半邊手腳無力、嘔吐等情況時，家人應高度懷疑腦血管病，及時就醫。
夏季食慾不振應該怎樣調理？
夏季的厭食大致有四種類型：感受寒邪型、感受暑溼型、飲食所傷型、脾胃虛弱型。
1. 感受寒邪型
胃是最怕冷的，空調、冷飲、生冷寒涼食物，都會將寒邪引入，出現胃部的疾病。感受寒邪型的表現多見腹部不適，腹痛或腹脹，腹部怕冷，食慾不振，口淡，腹瀉或大便爛，得溫則緩解。
推薦：
生薑粥、紫蘇粥，症狀比較嚴重的可以吃藿香正氣丸，或者到醫院就診。
2. 感受暑溼型
夏季暑熱難熬，容易中暑，特別是常常在戶外工作者，而暑邪容易與溼邪一起侵犯人體而致病。暑溼型厭食症的表現是，頭暈頭痛，疲倦乏力，噁心嘔吐，無食慾或胃口差，煩熱，腹脹腹痛，小便黃，腹瀉或大便爛，舌紅苔黃膩。
推薦：
藿香正氣丸或保濟丸治療，症狀較輕的可以用荷葉粥調理。
3. 飲食所傷型
夏季容易細菌滋生，如果不注意飲食衛生，或者飲食過於辛辣、肥膩，或者暴飲暴食、飲食不定時，都會導致脾胃功能受損，出現食慾不振，噁心欲嘔等表現。若是由於暴飲暴食，飲食過於肥膩引起的胃腸積滯，則出現食慾不振、噁心欲嘔，還會伴有大便不通或大便臭，口氣重等等症狀。
推薦：
症狀重可以服用保和丸進行治療。症狀輕可吃點陳年蘿蔔乾。蘿蔔有消食開胃的作用，但是新鮮的蘿蔔，是比較清熱的，偏寒涼的；陳年蘿蔔乾，由於時間儲存的比較久，所以寒性消失了，而它的消滯功能很獨特。同時，陳年蘿蔔乾的香味就同新會陳皮一樣，會越來越香。
4. 脾胃虛弱型
有部分人素體脾胃功能較差，在夏天氣溫炎熱時，更是加重脾胃的負擔，出現脾胃虛弱型厭食症。它的表現是食慾不振，不知飢餓，疲倦乏力，面色萎黃，大便爛，容易出現消化不良。
推薦：
用黨參、五指毛桃、薏苡仁、淮山等等煲湯或者做菜，健脾祛溼益氣，如五指毛桃豬骨湯。
對付厭食，我們還可以適當吃一點水果，蘋果是開胃水果之王，是最正氣的水果。或者喝一些檸檬茶，這樣也會使胃口好點。食慾差影響的不僅是腸胃，它還悄悄傷害著身體其他器官。想要一個吃嘛嘛香的好胃口，和生活習慣分不開，吃好、睡好就是對身體最大的回報。
想開胃應該怎樣吃？
除了特殊疾病原因引起的食慾不振外，平時一提起“沒胃口”，你可能就想到吃山楂等酸性食物開胃，但食慾不振的原因各不相同，盲目吃酸可能沒效果。想開胃不妨試試以下方法：
1. 吃點含鋅食物刺激味蕾
鋅是促進味蕾生長的重要物質，鋅缺乏會導致味覺素分泌減少，影響味覺，導致味覺下降、挑食偏食。含鋅豐富的食物主要是：貝類海產品和動物肝臟、瘦肉等。尤其生蠔是常見食物的“含鋅冠軍”，大概兩個生蠔就能滿足每日鋅的需要。菌菇類，大豆、雜豆、小麥等穀物胚芽、山核桃等也是“藏鋅大戶”，可以適當多吃。
2. 少食多餐促進食慾
氣溫升高，人體的基礎代謝降低，相對來說餓得慢，加上消化酶活性受溫度影響有所降低，導致消化功能下降，食慾降低。此時飲食應清淡，避免高能量油膩的食物。不妨少食多餐，可在上午、下午及晚上加餐，只要總能量不超標，不用擔心發胖。
3. 提升“顏值”胃口大開
食慾降低時，不妨在食物顏色選擇上，多挑一些顏色豐富、賞心悅目的深色蔬菜，如菜心、西蘭花、紫甘藍、胡蘿蔔、彩椒、番茄等，這些像彩虹一樣的蔬菜不僅營養比淺色蔬菜高，且有助增進食慾。主食也可儘量豐富，各種顏色的穀物與雜豆做成的八寶粥，或玉米、紫薯、紅心土豆等繽紛的谷薯類都可代替白米飯、白饅頭。
4. 軟硬適中最順口
如果不愛吃飯，可改變下食物的外觀和烹調花樣，比如炒菜吃膩了，可把菜剁得碎一點，攤一個蔬菜雞蛋餅，實現菜與雞蛋的“強強聯合”。不想吃主食，可吃點土豆泥、藍莓山藥，不僅營養豐富，且飽腹感強。煮雞蛋不喜歡吃，可做成青豆蝦仁雞蛋羹。
5. 選擇適合夏天的“油”
比如精煉的茶油、芥花油，尤其是芥花油，顏色、質地和味道都很清淡，能很好地還原食材的味道和色澤。它的飽和脂肪含量僅為橄欖油的一半，且不含反式脂肪和膽固醇，特別調動食慾，適合夏天涼拌、燒烤和炒菜時使用。
6. 飯前1小時喝水
建議夏天胃口差的人，可以在飯前1小時喝1杯水，除了可以解除腸胃脫水現象，還可促進腸胃蠕動，幫助胃的排空，從而促進食慾。但千萬不要喝太多偏甜的飲料，因為糖分可以很快被血液吸收，讓人一下子覺得飽脹，自然就吃不下飯，並形成惡性迴圈。
小圈有話說
很多圈友在後臺留言，表示非常喜歡聽我們每天的音訊，但每次都要一個一個去翻，覺得很麻煩，有沒有比較便捷的方法可以暢快地聽呢？今天小圈就來給大家支招啦，下載蜻蜓FM、喜馬拉雅手機客戶端，搜尋“CCTV生活圈”關注我們的賬號，就可以輕鬆暢快地收聽我們的音訊啦，是不是很簡單？裡面還有很多優質的音訊內容等你來聽哦~
window。DATA。videoArr。push（{“title”：“【生活圈】這三種材質的掃把，它最好用，你選對了嗎？”，“vid”：“z0898w4nh5h”，“img”：“http：//puui。qpic。cn/vpic/0/z0898w4nh5h。png/0”，“desc”：“這三種材質的掃把，它最好用，你選對了嗎？”}）