從古到今，健康、長壽都是人們的追求。
不只是老年人，就連很多年輕人也很講究養生，大家都希望透過自己的努力活得更長。
事實上，隨著科技的發展和醫學技術的進步，人們的壽命比起以往有了很大的提升，我國目前人均壽命已經高達77歲。
你會在長壽的行列嗎？你會拉低平均值，還是提升平均值呢？這一切其實早有答案。
怎麼判斷自己的壽命長短？如果你有“1窮2懶3軟”，有望長壽
“1窮”：
喜歡窮開心
生活中有一部分人，他沒有多少錢，但是呢，每天都樂呵呵的，沒有什麼煩心事，連他自己也調侃自己是窮開心。
現在很多人，其實惱是想出來的，氣是比出來的，急是造出來的，病是吃出來的。
對於養生而言，保持好心情是十分重要的，氣順了，身體就好了，自然就能長壽。
“2懶”：
工作偷個小懶
天天早起，忙忙碌碌的人其實不見得能長壽，而那些時不時偷個小懶的人，不僅能減輕工作壓力，還能長壽。
有人說，“人生像一座天平，一頭是勞，一頭是逸。只有注意調節，才能確保健康。”
在生活中，大家都要注意勞逸結合，工作太累了，就主動休息一段時間，偷偷懶，太閒了就參加一些活動，這樣更利於長壽。
懶得多吃
雖說民以食為天，但是合理的飲食是健康的基礎，而絕不是暴飲暴食，狼吞虎嚥。
這樣不但影響營養吸收，還會對胃造成很大傷害，研究發現，只有在7分飽的時候，身體才會處於最舒服的狀態。
專心吃飯，細嚼慢嚥，從第一口開始，我們可以慢慢感受到腸胃的滿足感，以及逐漸減退的飢餓感，這樣就可以體會到七分飽的感覺。
“3軟”：
肚子軟
我們的肚子分佈著非常重要的臟腑。透過肚子的呈現，能夠展現你身體的好壞。
其中以軟硬來說，如果你的肚子非常的堅硬，並且不是結實的肌肉，可能預示你的肚子部位經絡是不通暢的，一旦經絡不通暢，可能容易導致疾病的發生。
相反，如果你的肚子十分的軟，對於通經活絡是比較的好，還能少生病，為此，在民間有“肚子軟綿綿，百病不想來”的說法，還可能讓你長壽。
血管軟
血管是人體重要的器官，它是心臟向身體各處傳輸血液的通道。
如果血管是健康的，血管更通暢，人的血液迴圈好，器官好會得到更好的營養供給，身體自然也就會更加健康。
所以，如果年紀大了，你的血管仍然是“軟”的，沒有出現硬化和明顯的老化問題，那就要恭喜你了，你可能與長壽有緣。
肝臟軟
肝臟是人體重要的排毒器官，肝臟的健康在人體健康中有著重要的位置，如果肝臟健康，毒素能更好的代謝，身體也就會更健康，而健康的肝臟通常是軟的。
一旦肝臟健康受損，導致肝臟出現硬化，就會使肝臟的解毒能力下降，導致大量的毒素在體內囤積，引發一系列的疾病，危害身體健康，甚至還可能會影響到人的壽命。
所以，養護肝臟健康非常重要，若你的肝臟是“軟”的，那你可能是易壽體質，值得恭喜。
想長壽，養成好習慣很重要！
想要健康長壽，首先要有好的生活習慣，從生活的點滴出發，做到養壽每一天。
1、“三高”飲食，更健康
“三高”飲食，即：高新鮮度、高纖維素、高蛋白質
吃新鮮的飲食時，可以保證食材的營養度能最大限度的保留，並被我們人體消化吸收。
而高纖維素的飲食，是為了維持我們健康的腸胃功能，保證排便順暢。
蛋白質，也是我們肌肉所必須的物質，來源於蛋類、豆製品、白肉食品。
2、勤睡午覺，養精氣
人年紀大了，難免精力會衰退，不如年輕人，也變得容易困。
這候睡午覺就非常有必要了，不僅能夠幫助人恢復精力，讓下午不犯困，而且能讓身體的器官得一段時間的休息，讓身體放鬆，緩解壓力，給自己的健康和壽命加分。
注意，午睡時間不宜過長，15分鐘即可。
3、睡前排便，清腸道
一天中，除了早上，晚上睡覺之前，也是最佳排便時間。
因為晚上睡覺前，若宿便堆積在體內，休息時，宿便中的毒素可能會被身體進行二次吸收，繼而影響腸道和身體健康。
而且早上起來之後，很容易造成口臭等問題。所以說晚上睡覺之前，可以養成定時排便的好習慣。
如果經常排便不暢，甚至便秘的話，要注意多喝水，水能潤腸通便。
如果便秘嚴重，還可以喝點扭序花茶水。
扭序花，又名鱷嘴花，含有豐富的膳食纖維，在人體腸道里能吸收水分，刺激腸道蠕動，達到促消化和防治便秘的作用。
扭序花茶尤其在促進排便方面效果突出，根據便秘情況，一般會在2-10天即可見效。
4、多做運動，防未病
生命在於運動，每天步行1個小時是一種健康收益很高的有氧運動，它能帶動全身，促進血液迴圈，還能幫助控制體重，促進消化，降低三高，預防心腦血管疾病等。
研究顯示，60歲以上的人，每週3天，步行45分鐘以上，能夠預防老年痴呆，一週步行7小時以上，可降低20%乳腺癌患病率。
注：所有圖片均來自於網路，如有侵權可聯絡刪除。