過度節食,過量運動,會讓女人月經不調甚至閉經!

一提到女性,大家想到的都是與水相關的美好詞語:

形容她的盛世美顏,那一定是出水芙蓉;形容她的蕙質蘭心,那肯定是冰雪聰明;如果顏值不算高,智商也不線上,架不住人家性格好啊,那必定是柔情似水。反正都是好詞兒,也都與水相關,女人似水,天經地義。

那我為什麼要冒天下女人之大不韙,說女人是脂肪做的呢?

過度節食,過量運動,會讓女人月經不調甚至閉經!

首先看一下理論基礎:

水佔據人體組成的絕大部分,男性體內含水分比女性多,年輕人較年長者多;新生兒體內所含水量約為70%~75%,成人體內的水分,男性大概佔體重的65%左右,女性由於脂肪較多,因此佔體重的55%左右。

所以從這個角度而言,說女人是脂肪做的沒有道理嘛,男人才是水做的呢!

其實,今天之所以談這個話題,是源於我最近碰到的兩個例子:一個是我同學的女兒,高中美少女,為了追求骨感美,節食過度,發生了厭食和繼發閉經;

另一個是我一個女性朋友,上班族,追求線條美,健身上癮,結果美則美矣,但老朋友卻隨著擼鐵強度的加大,變得不太規律了。

就像我提到的這兩位女性,都沒有生育要求,但過度節食或者過度鍛鍊,追求低體脂,打破了生殖內分泌的平衡,出現了排卵不規律或者停止排卵,就不止會引起生殖問題,還會影響全身健康。

過度節食,過量運動,會讓女人月經不調甚至閉經!

那為什麼會發生這種情況呢?

過度節食,過量運動,會讓女人月經不調甚至閉經!

首先讓我們看一下女性體內激素是如何轉變的。

大家都知道雌激素是決定女性體態最重要的激素,就像某個國家的“紅藝人”,雖為男兒身,但攝入足夠多的雌激素,再結合手術、飲食,就會擁有女性婀娜的體態。

很多朋友就會覺得女人體內就是隻有雌激素,男人體內就只有雄激素,兩種激素是水火不相容的。

其實不然,這兩種激素都稱之為類固醇激素,它們的原材料都是膽固醇。在各種酶的作用下,膽固醇轉變為孕激素(21碳),孕激素轉變為雄激素(19碳),在芳香化酶的作用下,雄激素轉變為雌激素(18碳)。

所以,無論在男性還是女性體內,孕激素、雄激素和雌激素都是同時存在的。正常情況下,它們之間和平共處,相安無事,但一旦由於某個環節出了問題,這個平衡被打破,就會帶來一系列的問題。雌激素的產生器官主要是卵巢,但適度的脂肪也是維持正常雌激素生成的重要基礎條件。

女性進入青春期以後,體態變得豐滿,體內脂肪增加,這些脂肪主要分佈在乳房、腹部及臀、股部,形成女性柔和豐滿的自然美。

體內脂肪是維持卵巢正常功能的必要條件,體脂含量必須達到體重的17%時,月經才可能開始來潮;而建立規律的排卵性月經時,體內脂肪量必須達到體重的21%-25%。

像我們上面提到的那個我朋友的女兒,因追求骨感美,發生厭食,體脂含量急劇下降,這個時候大腦中樞就會認為自然條件極度惡劣,主人連飯都吃不飽了,那就趕緊閉經用於節約身體消耗吧。

另一個朋友貌似看上去生活更積極,透過健身去追求體態美,這個大方向絕對是正確的,也是我所欣賞的。但凡事總有個度,如果過度運動導致體脂率太低的話,月經就會變得不規律。 就像對於肌肉發達的大力士只有少數人欣賞一樣,肌肉線條太硬朗、失去女性柔美體態的話,可能並不是一個你所希望的最美的狀態。

總結一下

孕激素、雄激素、雌激素,在男女體內都存在。

女性體內一定含量的脂肪與月經的正常維持息息相關,合理的飲食、適度的運動是值得推崇的。

但過度的節食、過量的運動,帶來的可能就是體脂率的過低,乃至月經失調和閉經。其實,不必糾結女人是脂肪做的還是水做的講法,健健康康,才是最美的你!