如何保護聽力

聽力受損是不可逆的，一旦聽力下降了，是無法恢復的，所以當我們已經出現聽力障礙的時候，我們更應該注意我們的耳朵，想想如何能保護我們的殘餘聽力！今天我來告訴大家，哪些事是有益於聽力的，一起來看看吧~

1。飲食方面多吃這些！

富含胡蘿蔔素和維生素A的食物能給內耳的感覺細胞和中耳的上皮細胞提供營養，增強耳細胞活力。如：胡蘿蔔、南瓜、番茄等

富含鋅元素的食物，鋅能促進脂肪代謝，保護耳動脈血管。如：魚、瘦肉、核桃、糙米等

富含鎂元素的食物，耳動脈離不開鎂，一旦缺乏會影響耳動脈功能，導致聽力損害。如：菠菜、黃花菜、香蕉等

富含維生素D和鈣的食物，既可以保護鼓室內的小骨骼，增強耳骨，避免骨質疏鬆一樣的耳硬化症，又可淨化耳動脈，提高耳功能。

劃重點！！！官方證明：維生素A可以促進內耳神經細胞的活躍度哦——實驗動物用維生素A三天後即有聽覺細胞再生，七天後聽力明顯回升。

2。日常保健多按這個地方！

按摩：透過穴位刺激，增加內耳的血液迴圈，從而保護殘餘聽力。宜每天早晚各按摩一次，每次5min ——10min。【附：具體穴位有翳風穴（在耳垂與耳後的凹陷處）和聽會穴（在耳屏下方，下頜關節）

3。防止聽力下降這些要記好

防亂用藥：抗生素對耳的損害通常是不可逆的，當患兒就醫時，首先告訴醫生孩子有耳聾，在用藥的時候避免使用耳毒的藥物。

防鼻咽部疾病：人體五官都是相通的，如果有：急性鼻炎、鼻咽炎、鼻竇炎、扁桃體炎時，一定要及時醫治，避免這些炎症部位的炎症蔓延到鼻咽的咽鼓管，引起咽鼓管的阻塞，不利於中耳內氣壓平衡和分泌物的排洩，導致耳聾加重。

防病毒感染性疾病：常見的感冒以及在兒童中流行的麻疹、腮腺炎等都和病毒有關，這些病毒感染性疾病可導致耳聾或聽力進一步受損。所以一定要注意適當鍛鍊身體，提高抵抗力，同時也要避免和感冒人群接觸。