經常犯困是血液黏度高?還可能發展成血栓?看完你就清醒了!

早上起床犯困

吃完飯後犯困一整天滿腦子都是想趕緊躺床上睡覺

經常犯困是血液黏度高?還可能發展成血栓?看完你就清醒了!

你有沒有這樣的感覺?如果有那要注意了

經常犯困的人在檢查時可能會發現

血液黏稠度高

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那麼血液黏稠度高的誘因有哪些?會發展成血栓嗎?該如何預防?

接下來

就帶大家瞭解一下

血液黏稠會發展成血栓?

血液是流動在血管和心臟中的一種紅色不透明的液體。除血漿之外,血液中還有大量的血細胞,包括紅細胞、白細胞和血小板等。

這些細胞的含量或血漿中成分增多,血液中流動的物質就增多,血液就會變得黏稠。

血液黏稠度增高最先影響

毛細血管

。因為毛細血管是所有血管中直徑最小的血管,受到血液黏稠度的影響最大。

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當毛細血管的血液黏稠度增加時,血液攜帶的氧氣和營養物質就無法運輸到身體各個部位。如果細胞長時間得不到氧氣和營養物質的浸潤,就會損傷甚至凋亡。

血管壁損傷後,與血液中膽固醇、甘油三酯等物質作用,會導致血管損傷,

進而發展成為血栓。

血液黏稠度高會有什麼症狀?

毛細血管最先受到黏稠的血液的衝擊,尤其是腦血管。

患者常見有

早起

犯困、不清醒、思維遲鈍

等症狀,有時還會出現

頭昏眼花、頭疼、間歇性視力模糊

等症狀。

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下蹲站立之後迴心、腦血量減少,出現

眼前突然一黑,呼吸變困難

的症狀。

除了在拔智齒等情況下,患者也可能出現

單側流口水

的症狀。

血液黏稠度高的誘因有哪些?

1、

食用含有大量脂肪的食物

,比如肉類食物和食用油等,這些脂肪來不及被身體吸收,會導致身體內血液黏稠度增加。

2、

食用含有大量糖分的食物,

比如烘焙產品和果汁飲料等,這些糖分也會聚集到血液中,導致血液黏稠度的增加。

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3、

壓力過大或缺乏鍛鍊時,

血液中殘留的脂肪無法及時燃燒,血糖和膽固醇也會在血液中累積,最終導致血液流通不暢,血液變黏稠。

4、

大量出汗或者發燒造成身體脫水時

,血液中的水分也會減少,血液中物質的濃度增高,血液就會變黏稠。

5、

菸酒

等物質會增加血液中膽固醇和中性脂肪含量,導致血液黏稠。

如何預防血液黏稠度過高?

1、控

制飲食

,尤其是少吃油膩、糖分高的食品,儘量做到清淡飲食,防止血液黏稠度過高。

2、

有規律的鍛鍊

,可以定期進行慢跑或游泳這樣的有氧訓練。運動不僅可以釋放壓力、愉悅心情,還可以消耗血液中殘留的脂肪,達到降低血液黏稠度的作用。

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3、

適當的釋放壓力。

不能將負面情緒深藏心中,可以透過刷劇、與朋友傾訴、散步、打球等方式讓自己的心情舒暢,從而降低血液黏稠度。

4、及

時有效補充水分。

水是生命之源,我們身體內近三分之二都是水,每天早上起床和運動出汗後不要忘記補充水分。

5、戒

掉吸菸、喝酒等不良習慣。