暈車屬於暈動病的一種，流行病學調查發現，一般旅行活動中，人群中約有l/3個體受到暈車困擾。暈車產生確切機制目前還不十分清楚，很多學者都認為前庭系統功能異常是暈車病發生的首要條件。

有的人暈車，有的人暈船，有的人暈飛機，這種暈眩噁心的感覺是很痛苦的，往往兒童和女性更多見。主要表現包括

噁心、出汗

和

心慌

等不適症狀，涉及胃腸道、中樞神經系統和自主神經三大系統。這類人群不僅暈車，有的連旋轉木馬也坐不了。

隨著現代人們出行越來越多，有什麼辦法不暈車？

從幾個角度來支招：

1、暈車被認為是視覺、前庭功能、本體感覺三者不統一造成的，所以很多人會發現，邊坐車邊看手機暈車會更厲害，是因為身體感知車在行進，而視覺上靜止於手機畫面。由此，我們可以

在旅途中眺望遠方

，能望多遠望多遠，讓三個感官得到統一，以此來緩解不適感。

2、有的心理學家認為，暈車和心理狀態相關，越是封閉自我、注重腦內自我的人暈車感越強烈，心情低落、注意力全部集中放在自己的感知上，這時候就會產生頭重腳輕的感覺。這也提示我們不要暗示自己暈車這回事，儘量遺忘它，

轉移注意力

是很好的方法。

如果旅途中有人給了你很大壓力，比如使你產生緊張不安，暈車情況就很容易發生；如果你的精力全部放在欣賞旅途中的美景，整個人很放鬆，很可能就忘記暈車這回事了。忘記這種心理壓力，很好的一個辦法就是上車睡覺。

3、乘車前宜

進食清淡

，易消化食物，忌油膩含香料的食物。乘車前充分休息，乘車時，最好開啟車窗，讓車內有充分的新鮮空氣。坐車時，要面對車行的正面方向，選擇中間靠前、靠窗的位置，坐姿要儘量舒服一點，開車時應儘量將頭朝後靠，閉目養神。

如果以上方式都不能緩解你的暈眩噁心，帶上中醫去旅行吧，對於嬰幼兒來說也不必擔心藥物副作用。

01、

穴位貼敷

砂仁與半夏以2：1的比例，磨粉後混合在一起，鮮生薑榨汁，與砂仁半夏粉混合成泥狀，放於穴位貼敷片上。上車前半小時，將

姜砂半夏散

敷貼在患者神闕穴（肚臍）上，4～6小時後除去。

中醫認為，生薑性味辛溫，有發表健胃、止嘔解毒等功效，是臨床上治療噁心、嘔吐的常用藥物。中藥半夏既燥溼以化痰，又善和胃降逆止嘔，對多種嘔吐均可應用。砂仁能行氣調中，化溼開胃，溫脾止嘔。

臍即神闕穴，傳統中醫理論認為，臍為任脈，為人體陰陽之總樞，與十二經脈相連，與各臟腑相通，在其穴位的各層組織中，具有豐富的神經末稍、神經束，藥物貼敷最易於進入被升降轉化。

神闕穴和諸經百脈相通，起著調節各臟腑生理活動的作用。肚臍部表皮角質層薄弱，藥物有效成分非常容易穿透彌散，故傳統醫學中臍療也有著一席之地。

現代醫學研究也證明，生薑中的姜酮、姜烯酮有很強的末梢性鎮吐作用。姜酚、姜烯酮又有鎮靜的作用，因而上述有效成分可容易進入血液迴圈，發揮防治暈車的作用。

02、

按揉穴位

內關穴歸屬手厥陰心包經，為心包經聯絡於三焦經之絡穴，故刺之可疏通兩經經氣，又具有寧心安神，寬胸理氣之效。給予強刺激按揉可調節神經系統的功能，減輕頭暈嘔吐等症狀。

按揉

內關穴止嘔有講究：

最好是食指屈曲，用關節頂按此穴，感受到很強烈的酸脹痛，甚至疼痛感向胳膊傳，這種強刺激才會對噁心嘔吐有效。也可以同時按內關、外關。

此外還有，合谷穴是大腸經的原穴，可直接作用於胃腸，抑制腸道反應；以及足三里 ， 以上均為很好的治療暈車的穴位。

03、

耳穴壓豆

取穴：

神門、枕、內耳、外耳、暈點、交感、肝、胃。

神門、枕為鎮靜安神要穴，暈點、枕、內耳、外耳為暈車暈船之經驗用穴。病機十九條說：“諸風掉眩，皆屬於肝。”，所以頭暈嚴重的再選用肝；噁心嘔吐嚴重的，再選用用胃穴。

一般情況下耳穴都取單側，但是舟車勞頓以免掉落，可以貼雙側耳穴，時不時按壓30次至有疼痛感，暈眩、噁心想吐的感覺就會大大減低。

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