陽光型抑鬱

你的周圍一定存在這樣一種朋友,他們整天笑嘻嘻,做什麼事都充滿了激情和鬥志。所到之處如有陽光,能給大家帶來快樂,百分百的團隊開心果~但是當ta一個人的時候,卻有著突然收斂的笑容和心中剎那的隱痛,猶如“雙面人”。這就是今天要和大家講的——陽光型抑鬱症。

陽光型抑鬱是指將自己真正的情緒隱藏起來,只向人們展示自己陽光的一面,長期得不到宣洩的負面情緒積累下來,形成巨大壓力而產生的結果。

說到抑鬱症,我們總會和“喪”、“自閉”、“負能量”等聯絡起來。但是陽光型抑鬱症卻有很強的隱蔽性,如果不是很熟悉的朋友,一般都無法察覺,很容易在你還“不知情”的情況下,ta已經做出了無法挽回的事情,所以相比普通抑鬱症,陽光型抑鬱會更讓人感到絕望。

陽光型抑鬱

陽光型抑鬱一般都有以下特點。

①無論怎麼感到疲憊和睏倦,都無法正常入眠。

②在朋友面前溫柔的你有一天突然為一點小事對父母大發雷霆,事後自己為此感到後悔。

③希望和朋友有更多的聚會,但是從不說出自己的心事,一直以陽光的一面和朋友相處。

④厭食或者無可剋制造成的暴飲暴食。

⑤在外人面前積極陽光,自己獨處的時候陷入無力的消極狀態。

⑥對任何事都提不起太大興趣。

陽光型抑鬱

那陽光型抑鬱究竟是怎樣形成的呢?

1。 不能正確的表達出自己的內心感受。

2。 對自己的人生不“完美”感到不滿。

3。 兒童幼稚期缺少可以依靠和信賴的感覺。

陽光型抑鬱

身邊有陽光型抑鬱的朋友,我們要學會多和他們用“正常語氣”溝通,不要讓他們覺得自己在別人心中是個異類,也要多注意細節,他們心思敏感,會因為一些細小的事情而變得低沉。

如果我們本身就是陽光型抑鬱,需要勇敢地向朋友表達自己的真實想法,透過和朋友交流才能夠在自己困難的時候給自己提供必要的幫助。也可以嘗試堅持寫心靈日記,對於自己內心真實感受地表達有重要作用,或者去風景好的地方一個人大聲嘶吼發洩。

陽光型抑鬱

生活並不會處處如我們所願,並不是處處充滿陽光,我們要理性、客觀的看待事情,因為現實本就如此。

總之,讓自己真正的快樂起來,放下心中的所有想法,學會用最真實的一面去對待人和事才是解決陽光型抑鬱的核心。

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