最近非常流行的“民間聖果”桑葚,常吃有7大好處!

最近非常流行的“民間聖果”桑葚,常吃有7大好處!

中國民間有補冬的習俗, 中醫認為,冬天是收藏的季節,要養陽、藏陽、補腎益精、養精蓄銳,為來年的身體健康埋下根基。

腎臟是“先天之本”,主藏精 。腎精足,身體強健,五臟六腑得以正常執行。反之腎虛,就像汽車沒了汽油,土壤沒了養分,不僅影響你的生活,還會慢慢剝奪你的健康,因此冬季補腎是最佳選擇時間。對熱衷於養生的朋友來說,有一個酸甜可口的果子,可謂是補腎中的“良藥”,那就是桑椹。

最近非常流行的“民間聖果”桑葚,常吃有7大好處!

中醫將藥食同源的中藥稱為“上藥”,桑椹可以說是上藥中的上藥,基本上男女老少皆宜,男人吃了可補腎固精、女人吃了可養顏抗衰。早在兩千多年前,桑椹就已是我國皇帝御用的補品,歷代醫家也極其推崇,在民間更是有“人間聖果”、“補血果”之稱。

一顆桑椹七味藥 平價補藥賽人參

據《本草綱目》記載:“桑椹,止消渴,利五臟關節,通血氣。久服不飢,安魂鎮神,令人聰明……”歷代醫家認為,桑椹乃是桑的精華所結,味甘性寒,入心、肝、腎三經,益腎臟而固精,久服黑髮明目,是滋陰、補血、生津、潤燥、通便的佳品,藥用價值極高,宜滋補養生,改善體虛和亞健康。

最近非常流行的“民間聖果”桑葚,常吃有7大好處!

從營養學角度看,桑椹富含活性蛋白質、氨基酸、維生素、胡蘿蔔素、礦物質、白藜蘆醇、花青素等成份。它的營養價值是蘋果的5~6倍,是葡萄的4倍,被喻為“21世紀最佳的保健果品”。

如果經常吃桑椹,有以下七大好處:

1、滋陰補腎

桑椹善滋陰養血、生津潤燥、補腎固精,可改善肝腎陰虛所致眩暈耳鳴、心悸失眠、脫髮白髮、盜汗多夢、腰膝痠軟、內熱消渴等症。

2、預防糖尿病

桑椹中的花青素抗氧化能力極強,可保護胰島細胞,促進胰島素分泌,降低血糖;維生素B1則可維持正常糖代謝,預防糖尿病患者的腎臟損傷,避免微血管病變和腎病的發生。

3、生髮烏髮

桑椹可改善頭皮血液供給,促進頭髮生長,含有烏髮素,能使頭髮變得黑而亮澤。

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4、美容養顏,延緩衰老

桑椹中富含的白藜蘆醇、花青素,可有效清除自由基,延緩衰老,改善面板血液供應,營養肌膚,使面板白嫩。

5、增強免疫機能

免疫力低下,對細菌、病毒等的抵抗力下降,可併發各種疾病。桑椹富含的活性蛋白、氨基酸、白藜蘆醇、多種維生素等成分,營養價值高,有免疫促進作用,預防疾病的發生。

6、養眼明目

常食桑椹可以養肝明目,緩解眼睛疲勞、乾澀等症狀,增強對較暗光線及變化光線的適應能力。

7、潤腸通便

桑椹含鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等營養物質,能促進胃液分泌,增強腸蠕動,幫助脂肪、蛋白質、澱粉消化吸收,改善便秘等症。

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