最近天氣轉涼

許多人出現了足底痛的症狀

這是什麼原因導致的？

和天氣轉涼有關係嗎？

一起來了解

足底痛到底是啥情況？

一位患者說

“到了秋天，

早上起來下床的時候，

突然發現腳一落地就特別疼，

跟‘針扎’了一樣，

只能瘸著走”

這是啥情況？

專家介紹

腳底的軟組織出現疼痛

是足底筋膜炎所致

到門診看足底痛的患者中

80%以上

是由於患上了足底筋膜炎

足底筋膜炎是什麼原因導致的？

專家介紹

出現足底筋膜炎

主要是足底長時間受力

過度疲勞所致

此外，天氣轉涼

血液迴圈變慢

也會使足底疼痛的發生率

和疼痛程度有所增加

所以

久站人群、偏重人群

都尤其應該注意

防範足底筋膜炎

此外，還有一些人的足底不適

是由於跑步健身導致的

在經常跑步的人群中

超過50%的人

都出現過足底不適的情況

出現足底不適該怎麼辦？

如果出現足底不適

建議每天用熱水泡腳

用網球在腳下滾動著踩一踩

透過足底按摩

來緩解不適的症狀

跑步時，提高步頻

全腳掌落地

可減少損傷風險

此外，專家介紹

由於足底筋膜連著小腿筋膜

所以，運動後一定要

充分拉伸小腿和足底

不然也容易引發足底筋膜不適

鍛鍊後，可以找個臺階

其中一隻腳半踩在臺階上

腳後跟用力往下壓

來拉伸小腿和足底

也可以採用屈膝蹲姿

充分拉伸足底筋膜

出現足底痛的症狀

一定要引起重視

及時就醫哦