中醫認為，經絡決定人體健康，一旦經絡出現堵塞，人體就會出現諸多疾病。
因此，想要養生，保持經絡暢通是非常必要的。艾灸能祛瘀散寒、扶陽補正、行氣活血、溫通經絡、強腎益壽。
一、經絡不通的表現
1、肺經不通
：怕風易汗咽乾咳嗽；過敏性鼻炎面板乾燥容易過敏；動則氣短胸翳面色無華。
2、大腸經不通：
牙痛頭痛口乾面板過敏；青筋斑點多腸胃功能減弱；肩周痛慢性咽喉炎。
3、胃經不通：
喉嚨痛胃痛怕熱消化不良；倦怠膝關節痠痛便秘；唇乾舌燥身體消瘦。
4、脾經不通：
脘腹脹氣吸收不良口淡；容易嘔吐容易倦怠虛胖；頭脹頭腦不清溼重腳腫便溏；關節酸脹糖尿病。
5、心經不通：
心煩心驚心悸心悶心痛；短氣上氣有壓力感憂鬱易怒；口腔潰瘍口乾口臭。
6、小腸經不通：
小腹繞臍而痛 心翳悶頭頂痛；容易腹瀉手腳寒涼；吸收不良虛肥；肩周炎。
7、膀胱經不通：
惡風怕冷頸項不舒腰背肌肉脹痛；腰膝痠軟靜脈曲張尿頻尿多；尿黃前列腺肥大。
8、腎經不通：
手足怕冷口乾舌燥腰膝痠痛咽喉炎；月經不調性慾減退；前列腺肥大足跟痛尿頻尿少尿黃。
9、心包經不通：
失眠多夢易醒難入睡；心煩健忘胸翳悶口乾；神經衰弱。
10、膽經不通
：口乾口苦偏頭痛容易驚悸；善嘆息便溏便秘面板萎黃；消化不良關節痛脂肪瘤；痰溼結節積聚。
11、肝經不通：
口乾口苦情志抑鬱胸脅脹痛；眩暈血壓不穩易怒衝動；面板萎黃易倦乏力前列腺肥大；月經不調乳房疾病小便黃。
12、三焦經不通：
偏頭痛頭暈耳鳴上熱下寒；手足怕冷倦怠易怒；面板容易過敏；肌肉關節痠痛無力食慾不振。
二、通經絡的方法
1、蓮花式坐活動韌帶
坐時屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運動數次，使之接觸地面；然後換右腳。堅持運動能有助於活動人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經絡暢通。
2、
常捶背疏通經絡
方法：
捶背時，雙手沿脊柱兩側自上而下或自下而上輕拍輕叩，捶擊力度以能使身體震動而不感到疼痛為宜。
力求動作協調、節奏均勻，著力富有彈性。一般捶背頻率以每分鐘60~100下為宜，每日可捶背1至2次，每次捶背時間以20分鐘為限。
功效：中醫認為人體的心、肝、脾、肺、腎、胃、膽、大腸、小腸、膀胱、三焦、十二俞穴皆繫於背。
適度捶打背部可振奮陽氣、疏通經絡、促進氣血執行、調和五臟六腑，達到消除疲勞、寧心安神等作用；
同時，捶背還可刺激背部面板和皮下組織，透過神經系統和經絡傳導，強化人體內分泌及神經系統功能，提高機體免疫力和抗病能力。
3、五字調息通五臟
方法：
每天清晨，用鼻子吸氣，嘴呼氣，默唸：噓、呵、呬（xì）、吹、呼，不要出聲。
每個字音都對應一個臟腑：噓對肝，呵對心，呬對肺，吹對腎，呼對脾。
功效：
這是利用調節呼吸來調勻氣息，疏通五臟。如果常念“噓”可以養肝明目，常念“呵”可以洩心火等，長久堅持，會有一定作用。
4、輕揉耳輪通腎氣
雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發熱。中醫認為：“腎，主骨、生髓”，全身精氣有各臟器收集後交腎來儲存，腎開竅於耳，耳朵上佈滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。
5、梳頭促進血液迴圈
用手指或木梳從額頭前至枕後，從兩側的顳部至頭頂進行“梳頭”，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。
人體各條經絡都匯聚於頭部，梳頭可以促進頭部血流，疏通經絡。
6、艾灸或按摩穴位
合谷穴、內關穴、足三里穴
合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病，內關穴有助於防治心臟疾患，足三里穴則對預防五臟六腑特別是消化系統的疾病非常有效。
7、拍拍打打，穴位操
穴位是我們每一個人身體上特殊的感覺點，以下這一套慢性病穴位操就將穴位與健身操有機結合在一起，它通經活絡，集降血壓、降血糖、健身、養生於一體，適合於各年齡段的朋友，尤其是中老年朋友鍛鍊。
1.對擊十宣穴
第1個動作刺激到的是位於我們十指指尖的十宣穴，刺激這個穴位可以起到降壓、預防眩暈的作用。
2.十指交叉相對
第2個動作刺激到的是位於我們手指指縫的八邪穴，主治煩熱，目痛，頭痛，咽痛，牙痛，手指麻木。
3.撞擊虎口
第3個動作刺激合谷穴，藉此不僅能調節血糖，對緩解牙痛、暈車也有明顯療效。
4.對擊大魚際
第4、5個動作刺激的是我們的魚際、太淵等肺經穴位，有強心作用，針對心悸、冠心病、心絞痛患者。
5.對擊小魚際
6.敲打後溪穴（換手）
第6個動作刺激的是後溪、前谷、腕骨等小腸經穴位，對於改善下焦、緩解消渴症狀、降低血糖均有良好療效。
7.對拍手背（換手）
第7個動作刺激的是中渚、液門、陽池等三焦經穴位，對保持頸椎、腰椎健康，改善腦缺血有很好的作用。
8.拍擊尺澤穴（換臂）
第8個動作刺激到的是曲池、尺澤、曲澤等穴位，有降壓、止咳等效果。
9.敲打雲門穴（換肩）
第9個動作刺激到的是中府、雲門等肺經穴位，針對肺系疾病、氣管、支氣管疾病均有治療作用。此外，中府穴還有診斷治療肺癌的作用。
10.拍打肩井穴（換肩）
第10個動作刺激的是肩井穴，經常拍打這個穴位不僅能降壓，對心、肺疾病以及便秘均有良好效果。
11.叩擊百會穴
第11個動作刺激的是我們頭頂的百會穴，有安神助睡眠、降壓、治頭痛等作用。
12.腹部穴位拍擊
第12個動作刺激我們腹部神闕、氣海、關元等保健要穴，這些穴位能調節胃腸功能，尤其適用於糖尿病患者。
13.拍擊腎俞穴
第13個動作刺激我們後腰的腎俞、三焦俞等膀胱經穴位，這些穴位適合泌尿系疾病的預防和治療，能強腎固本。
14.內勞拍少海
第14個動作刺激的是手少陰心經的內勞穴和少海穴。起到強心、預防心腦血管疾病的作用。
15.腳跟踢然谷
第15個動作透過刺激足少陰腎經的然谷穴，起到排腎毒、預防腦血管疾病的作用。
16.拍委中穴
古有“腰背委中求”之語，是指凡腰背部病症都可取委中治療；此穴具有舒筋通絡、散瘀活血、清熱解毒等作用。
17、拍腿部膽經
按摩敲打可以舒經通絡、活血排毒，血液迴圈快了，身體就會有足夠的能量來排除垃圾，體內的水腫、毒素自然就會去除，按摩敲打的部位就會瘦下去。
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