在農村生活過的朋友，對艾草肯定都不陌生，它常見於山腳下、田野裡。

多數人對艾草的印象，一個是清明節前後的艾草粑，一個是端午節門框上要插的艾草杆。其實，艾草的養生功效也不差，今天小編就和大家說說最簡單的艾草煮水吧，夏天用尤其好。

艾草煮水洗頭

艾草煮水洗頭，能夠去頭油、止癢、去屑、防脫髮。因為艾草有抗菌、消炎的功效，所以能止癢去屑，還不傷髮質及頭皮。

洗頭方法：

1、用艾草煮一碗艾草水，濃點為宜。

2、用艾草水把整個頭皮潤溼，然後用毛巾把頭髮包裹起來，讓艾草水在頭皮上保留10分鐘。

3、用溫水沖洗乾淨。

4、“十指為梳”，用手指反覆梳頭100下。

初期，每週用艾草水洗頭3次左右；等到頭不油、頭不癢、屑不見時，每週可以洗1至2次，能很好地保養頭皮及頭髮，還可以去頭風（頭痛）。

艾草煮水洗澡

夏天來了，有些寶寶們身上會長痱子，很多新手媽媽會急得手忙腳亂，這時不妨煮盆艾草水給寶寶洗洗澡，去痱止癢的效果很不錯。

洗澡方法：

1、用30克艾草加水放進鍋裡煮15分鐘，越濃越好。

2、等艾草水放溫後，直接用毛巾沾上艾草水，給寶寶擦拭痱子多的地方。

3、然後把艾草水倒進盆子裡，調好水溫，給寶寶洗澡。（記住：給寶寶用艾草水洗後，不需要再用沐浴露或者清水沖洗。）

如果寶寶的脖子下、腋下、私處的痱子化膿了，也不要怕，可以在用艾草水洗乾淨後，用芝麻油調艾草灰給寶寶塗抹。

不光是寶寶，成年人也可以用艾草煮水洗澡，去汗味效果很不錯。

艾草水泡腳

艾草水泡腳不僅可以防治感冒、失眠，消除疲勞，還可消除腳底真菌，去除腳臭、腳氣。

泡腳方法：

一般取艾草50~100克，放在鐵盆裡加清水煮開，再倒入木盆中。泡腳最好是用木盆，不用鐵盆或鋁盆，因為金屬易冷，不利於溫補。

待水溫降至40℃左右後，就可以開始泡腳了。水量至少要能浸沒整個腳背，可以至腳踝以上、膝蓋以下。泡腳時間以半小時左右為宜，其間，若水冷了可適當加些熱水，泡至微微出汗是最好的。

泡腳的時辰，也有講究。比如，想溫補腎陽，可以選擇在晚間21點左右，因為此時腎經氣血比較衰弱，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，促進體內血液迴圈和新陳代謝。

還可以根據身體的具體情況，在艾草水中加入其他花草，起到治療的作用。例如：

有風寒感冒、關節疼痛、支氣管炎，可加生薑；

有靜脈曲張、末梢神經炎、手足麻木瘀血，可加紅花；

有眼紅、牙痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹，可加精鹽；

有腳汗、腳臭、腳氣、溼疹，可加花椒。

艾草水洗臉

現代社會，由於飲食不規律、工作壓力大、鍛鍊變少等原因，不少人會出現體內溼氣重的情況，而用艾草煮水洗臉，能夠有效驅寒、除溼，調理身體。

此外，艾草屬於中草藥，能殺滅面板上細菌，避免面板炎症的發生。

洗臉方法：

取一束艾草，將其洗乾淨，加入兩升的水進行熬煮，煮開後，冷卻，即可用來洗臉。

注意：

艾草洗臉的時間不能過長，不宜長期使用，一週洗兩次就可以了。

版權宣告

本文選自中醫技術殿堂，由

雲南中醫

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丨馬柔